肝胆之父”吴孟超院士养肝经验：做好两件事

bili肝脏是身体内帮助解毒排毒的器官

因为这个功能

也就导致肝脏是最容易出现问题的

因为肝脏上几乎没有痛觉神经

所以肝脏往往又被我们忽视

不注意一些生活习惯和饮食习惯

就会导致肝脏出现问题

肝胆之父”吴孟超在肝脏领域自己研究了60多年

对于肝脏的养护有自己独到的心得

今天我们就和大家分享一下吴老师的养肝心得

一、补充肝脏需要的微量元素

微量元素对我们的身体来说是非常重要的，我们可以从多处获得，可以从饮食中获得，也可以从喝水中获得，所以想要补充微量元素，平时的时候可以多喝水，帮助排毒的时候，还能补充水分，补充身体的微量元素。

养肝需要多补充一些硒元素，能够促进细胞的活性，对身体也是有利的。

那富含硒元素的食物有哪些呢？

1、猪肉

猪肉不仅营养丰富，味道好，有研究发现，每100克猪肉就含有10.6毫克的硒元素，所以日常我们可以通过吃猪肉来补充硒元素。

但不能吃太多，猪肉中含有大量的饱和脂肪酸，吃多了不易消化，还会长胖。

2、海鲜产品

比如：大虾，牡蛎、鲍鱼、金枪鱼等海鲜中，都含有丰富的硒元素，但海鲜食品性寒，一次性不能吃太多，容易引起腹泻。

3、蛋类

鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋，这些蛋类中含有的硒元素是其他食物不能相比的，蛋类食物是所有含硒食物中最丰富的，如果单从含硒量来看，蛋类是补充硒的最好选择。

二、运动护肝

适当的运动有助于消除因过分静养而带来的肝病症状，比如说改善乏力，食欲不振等，并可减轻患者精神压力。

也有助于促进血液循环，减轻肝脏淤血，增进食欲，改善消化和吸收功能等。

适当的运动对于提高肝炎患者中枢神经系统的张力也有好处，有助于减轻慢性肝炎患者常有的神经官能性症状，如神经过敏、失眠或情绪低落等，改善大脑皮层和植物神经系统对肝脏的调节功能，增强全身的抵抗力和免疫能力。