英格丽褒曼主演的悬疑心理剧《煤气灯下》，讲一位继承大笔遗产的年轻姑娘，本来理智自信，但是，对她图谋不轨的男青年安东通过煤气灯闪烁，为她不断进行心理暗示，最终让这位善良无辜的姑娘产生严重的自我怀疑，濒临心理崩溃。后来，耶鲁大学情商中心联合创始人罗宾斯特恩博士关于心理隐性控制的认知与摆脱，写了这本经典著作《煤气灯效应》。
书中不仅解释了心理隐性操控的原因、理论基础，还给出了详细的分辨和摆脱方法。其中，比较给力的一个判断就是观察“空中乘务员”。如果在乘坐飞机途中出现气流颠跛，判断这是正常的气流还是要发生事故，只要观察空中乘务员即可。如果空乘人员神色平静，那么说明是自己多虑了，如果空乘人员神色慌张，那也许会有安全隐患。生活中也是同样，当我们怀疑自己是不是认知出了问题，可以请你的“空乘人员”帮助评估。比如你信任的好朋友、深爱你的家人，甚至是身体反应，比如胸闷、胃疼等等。当然，书中明确地指出，任何你感觉心理不舒服、不公平的评价，哪怕只是小小的一点点，或者仅是心理没有实质的证据，也很可能是隐性控制的开始。比如，你的伴侣有意无意地挑剔你，你的领导否认或者漠视你的成绩，以及家人强加于你的责任或者爱。有些人是无意识的，而有些人很可能就是故意的。但是，心理回应是双方的，煤气灯效应也像是一支探戈，操纵者也需要对方的回应。
书中从最常见的三种关系分别进行分析，情侣、领导和家人。列举了非常典型的事例。但是，书中并没有建议所有人必须结束与操控者的关系，而是指导读者关掉煤气灯后，自己判断是否继续与此人维持关系。这便是我认为这本书的成熟与专业所在。揭示真相、告知方法，但是，尊重每个人的选择。不过我想，作为煤气灯操纵者发现你可以自信理智地关闭煤气灯，不参与被操控的双人探戈，对方很可能会主动结束你们的关系，然后去寻找下一个被操控者。
我觉得可以配合这本书阅读是马丁塞利格曼《如何培养乐观的孩子》。虽然是一本教育孩子的书，但是，从积极心理学角度对自己遇到的困境进行解释。也就是，困难是暂时的，即使是因为自己的错误，也是可以纠正和修改，并非一程不变的。这两本书，一本分清心理隐性操控，一本培养积极自信的心态。无论是成年人摆脱不好的情绪，还是鼓励孩子自信，都很有裨益。
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~The End~
