最全经络养生运行图

一，经络概述

经络：是经脉和络脉的总称，是运行全身气血，联络脏腑形体官窍，沟通上下内外，感应传导信息的通路系统，是人体结构的重要组成部分。

经脉是经络系统中主干，是气血运行和信息传导的主要通道；络脉是经脉的分支，网络全身。

在经络中运行的气称为经络之气，简称经气。经气是一身之气分布到经络的部分，与脏腑之气相通。经气是信息的载体，有感应和传导信息的作用，是经络沟通联络脏腑形体官窍的中介。也是我们平常按摩，针灸起作用的关键。

二，经络的组成

人体的经络系统由经脉，络脉及其连属部分组成。

1，经脉

经脉是经络系统的主干，主要有正经，经别和奇经三大类。

正经有十二条（左右共二十四条），故又称“十二正经”或“十二经脉”，包括手三阴经，足三阴经，手三阳经，足三阳经。   经别，是从十二经脉别出的重要分支，又称“十二经别”，具有加强十二经脉中相表里的两条经脉的联系和补充十二正经的作用。   奇经，有八条，即督脉，任脉，冲脉，带脉，阴跷脉，阳跷脉，阴维脉，阳维脉，合称“奇经八脉”，具有统率，联络和调节十二经脉气血的作用。

2，络脉

络脉，是经脉的分支，有别络，浮络，孙络之分。别洛是络脉中较大者，可加强十二经脉相表里的两经之间的体表联系，并能通达某些正经所没有到达的部位，可补正经之不足，还有统领一身阴阳诸络的作用。一般认为别洛有十五支，即十二正经与任督二脉各有一支，加上脾之大络，合称“十五别络”。

3，连属部分十二经脉对内连属脏腑，对外连于筋肉，皮肤而分别称为经筋，皮部。

三，十二经脉分类及流注次序

四，主要经络的作用和循行路线

1.手太阴肺经：寅时（3点至5点）肺经旺，将肝贮藏的新鲜血液输送百脉，迎接新的一天到来。

胸到拇指为肺经，手臂内侧属阴经；呼吸免疫掌控中，缺水敏感鼻不通；体热出汗背有痘，干燥痰多下咽痛；感冒发冷体内空。

手太阴肺经预防和主治的疾病

呼吸系统疾病：各种急慢性气管炎、支气管炎、哮喘、咳嗽、咳血胸痛

五官病：急慢性扁桃体炎、急慢性咽炎、咽痛、鼻炎、流鼻血等

其他：经脉所经过的关节屈伸障碍、肌肉痛等

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2.手阳明大肠经：卯时（5点至7点）大肠经旺，有利于排泄。此时排便最好。

食指腋窝大肠经，手臂外侧属阳经；消化神经掌控中，它要不痛腹胀痛；便秘口干肩颈痛，体热痔疮加头痛。

手阳明大肠经预防和主治的疾病

呼吸道疾病：感冒，支气管炎，发烧，头疼，咳嗽

头面疾病：头疼，面神经炎，面肌痉挛，面瘫，牙疼，麦粒肿，结膜炎，角膜炎，耳鸣耳聋，三叉神经痛，鼻炎鼻塞

其他：颈椎病，皮肤瘙痒，神经性皮炎，荨麻疹，经脉所经过的关节活动障碍

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3.足阳明胃经：辰时（7点至9点）胃经旺，有利于消化。此时吃早餐最好。

胃经位于胆经前，三指距离到经中；口腔糜乱牙肿痛，口干口臭腹胀痛；体热打嗝喜食冷，大便干燥且不通。关注：艾灸经络穴位图解，更多精彩内容等着你。

足阳明胃经预防和主治的疾病

胃肠道疾病：小儿腹泻、胃胀胃疼、胃下垂，急性胃痉挛、胃炎、胃神经官能症、胃及十二指肠溃疡、消化不良、食欲不振、便秘、泄泻、痢疾、胃肠蠕动过慢。

头面疾患：痤疮黄褐斑、头痛咽痛牙痛、面神经麻痹，腮腺炎，咽炎

其他：中风偏瘫后遗症、慢性阑尾炎，乳腺增生，白细泡减少症，经脉所过的关节肌肉病。

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4.足太阴脾经：巳时（9点至11点）脾经旺，有利于吸收营养、生血。此时消化最旺。

胃经对应是脾经，免疫神经掌控中；胃胀打嗝排气空，呕吐难耐肋下痛；曲张平血低血压，风湿还有关节痛。

足太阴脾经预防和主治的疾病

消化系统疾病：消化不良、泄泻、便秘、痢疾

妇科疾病：痛经、月经不调、闭经、月经提前或错后、附件炎、盆腔炎

男科：急慢性前列腺炎、水肿

其他：周身不明原因疼痛、关节炎、经脉所经过的肌肉软组织疾病。

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5.手少阴心经：午时（11点至13点）心经旺，有利于周身血液循环，此时全身血液循环最好。

心到小指为心经，手臂内侧属阴经；循环系统掌控中，胸口沉闷与头痛；心烦失眠也多梦，肩与前胸多疼痛；目赤颧红口干燥，血液不良喜安静；心事过多压力重。

手少阴心经预防和主治的疾病

心血管疾病：冠心病，心绞痛，心动过慢或过速，心肌缺血，心慌

精神疾病：失眠健忘，神经衰弱，精神分裂，癫病，神经官能症

其他：经脉所过的肌肉痛，肋间神经痛。

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6.手太阳小肠经：未时（13点至15点）小肠经旺，有利于吸收营养。丙辛化水开始。

小指肩窝小肠经，手臂外侧属阳经；消化神经掌控中，太阳耳部会疼痛；经前腹胀后脑痛，后背肩胛至背痛。

手太阳小肠经预防和主治的疾病

五官疾病：咽痛，眼痛，耳鸣耳聋中耳炎，腮腺炎，扁桃体炎，角膜炎，头痛

其他：腰扭伤，肩痛，落枕，失眠，癫病，经脉所经过的关节肌肉痛。

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7.足太阳膀胱经：申时（15点至17点）膀胱经旺，有利于泻掉小肠下注的水液及周身的"火气。16点此时不适宜坐着，最好走动，利于太阳之气下降归肾。

肾经对应膀胱经，泌尿骨骼掌控中；小便发黄膀胱痛，尿路发炎讲卫生；四肢无力后背痛，痔疮难坐肩颈痛。

足太阳膀胱经预防和主治的疾病

呼吸系统疾病：感冒，发烧，各种急慢性支气管炎，哮喘，肺炎

消化系统疾病：消化不良，腹痛，痢疾胃及十二指肠溃疡，胃下垂，急慢性胃肠炎，肝炎，胆囊炎

泌尿生殖系统疾病：肾炎，阳痿，睾丸炎，闭经，月经不调，痛经，盆腔炎，附件炎，宫颈糜烂

其他：失眠，腰背痛，坐骨神经痛，中风后遗症，关节炎，经脉所经过的肌肉痛。

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8.足少阴肾经：酉时（17点至19点）肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑之精华。

肝经后面是肾经，距离不远两指空；分泌系统掌控中，尿量稀少还尿频；眼袋眼皱足下冷，下肢肿胀善惊恐；经前腰酸背又痛，脸上出斑心发惊；记忆下降无睡梦，症状不通慢慢通。

足少阴肾经预防和主治的疾病

泌尿生殖系统疾病：急慢性前列腺炎，阳痿，早泄，遗精，术后尿潴留，睾丸炎，痛经，月经不调，盆腔炎，附件炎，胎位不正，各种肾炎，水肿

头面疾病：头痛，牙痛

其他：消化不良，泄泻，耳鸣耳聋，腰痛，中风，休克，经脉所经过的各种关节肌肉软组织疾病。

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9.手阙阴心包经：戌时（19点至21点）心包经旺，再一次增强心的力量，晚饭其实在此时吃最好。

胸到中指心包经，手臂内侧属阴经；分泌循环掌控中，循环差异血管病；心跳过快还便秘，心烦目赤上肢痛。

手阙阴心包经预防和主治的疾病

心血管系统疾病：心慌，心跳过缓或过速，心绞痛，心肌缺血，胸闷

其他：恶心呕吐，抑郁症，中暑休克，小儿惊风，胃痛胃胀，经脉所经过的各种关节肌肉痛。

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10.手少阳三焦经：亥时（21点至23点）三焦通百脉，人进入睡眠，百脉休养生息。

无名至肩三焦经，手臂外侧属阳经；分泌循环掌控中，免疫下降忧郁症；疲倦易得慢性病。

手少阳三焦经预防和主治的疾病

五官疾病：耳鸣耳聋，腮腺炎，偏头痛，面神经炎，面部痉挛

其他：肋间神经痛，便秘感冒，中风后遗症，肘关节屈伸不利，经脉所经过的各种关节肌肉软组织疾病。

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11.足少阳胆经：子时（23点至1点）胆经旺，胆汁推陈出新。此时人体新陈代谢，必须休息。

胆经裤线重叠行，分泌紊乱变神经；嗜睡液汗疲倦态，腋窝肿胀后脑痛。

足少阳胆经预防和主治的疾病

肝胆病：急慢性胆囊炎、胆绞痛、各种慢性肝病

头面五官病：头昏、偏头痛、面神经炎、面神经麻痹、耳鸣、耳聋、近视

其他：感冒发热，咽喉肿痛、胁下疼痛、经脉所过处的肌肉痛。

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12.足阙阴肝经：丑时（1点至3点）肝经旺，肝血推陈出新。此时肝起到解毒作用，必须休息。

肝经对应胆经行，循环分泌掌控中；肤色发青腰疼痛，眼圈发黑有痛经；眼球发干眼屎多，肝火旺盛有罪行。

足阙阴肝经预防和主治的疾病

生殖系统疾病：痛经、闭经、月经不调、盆腔炎、前列腺炎、疝气

肝胆病：各种急慢性肝炎、急慢性胆囊炎、肝脾肿大、抑郁症

其他：头顶痛、头晕眼花、各种眩晕、癫病、胃痛等。

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13.督脉

督脉立于脊椎中，监督气血来运行；五脏六腑督脉宫，对应区域弯曲痛。

督脉预防和主治的疾病

脊柱病：腰肌劳损、腰椎间盘突出、强直性脊柱炎、颈椎病

其他：小儿消化不良、头痛、发烧、中风、脱肛、失眠多梦、记忆力减退、退行性关节炎、胆囊炎。

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14.任脉

任脉位于正前胸，心脏脾胃行不通；上连乳腺下子宫，万一不通变老翁。

任脉预防和主治的疾病

泌尿生殖系统：前列腺炎、阳痿早泄、盆腔炎，附件炎，白带病

消化系统：胃痛、消化不良、胃溃疡病

其他：失眠、胸闷气短、腰痛

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另：还有一种十四经循行路线