贴秋膘补气血，用此水果，艾灸此穴，让你气血充盈

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网友提问：

冯名雨老师，我今天看到一个贴秋膘的说法，说是经过夏季的炎热和没有胃口，到了秋季之后可以多吃一些滋补的食物，请问这个说法准确吗？不会吃胖，增肥吧？

贴秋膘，从古代就一直流传下来。因为夏季，我们在古代也称之为「苦夏」，由于夏天温度高，气候潮湿，环境湿气重导致脾受困于湿气，从而使人吃饭没有什么胃口。此时，胃口差，自然生化的气血就不足。一般而言，人在夏季就容易消瘦。

而过了夏季之后，气温就慢慢变得凉爽，整体的大环境也由之前的多雨潮湿，变为了秋季的干燥气候，此时脾没有了湿气的影响，往往人容易胃口大开。

所以，贴秋膘，我们可以理解为在秋季进补，从而弥补我们夏季的气血亏空，并不是让我们增胖增肥的意思。如何补足自我的气血呢？推荐一个比红枣还补血的水果，以及艾灸穴位

1

桂圆

桂圆在新鲜的状态下，我们也称之为「龙眼」。鲜品的龙眼具有健脾的效果，比如现在一些朋友在体质虚弱的情况下，往往会吃一个中药补品「玉灵膏」。

玉灵膏出自《随息居饮食谱》它就是用龙眼肉、白糖、参片蒸制而成的，可以起到安神补血的功效。

比如清代著名医家王孟英说：“玉灵膏...大补气血，力胜参芪。”指的是玉灵膏中的龙眼效果比人参黄芪更强。从这里我们也可以看出龙眼肉健脾补血确实非常好。

在日常生活的补血过程中，我们一般服用干品的龙眼，也就是桂圆肉居多。因为鲜品的桂圆和荔枝类似，虽然没有荔枝那么上火，但是吃的多了实际上也会导致上火的情况出现。所以，健脾补血，我们一般用干品的龙眼肉居多。

鲜品龙眼，吃多了容易上火，建议每次食用5颗左右。干品的话，推荐代茶饮用，比如

「用法」：取3~5枚干品桂圆，直接泡水代茶饮用即可

2

穴位

中医认为：脾胃乃后天之本，气血生化之源。只有脾胃的功能强健，我们的气血生成才能充盈。故而，想要增强气血产生的能力，势必从调节脾胃入手。推荐：太白穴，足三里穴

■.太白穴

「位置」：在足大趾与足掌所构成的关节后下方掌背交界线处可触及一凹陷，按压有酸胀感，即为本穴。

「释义」：此穴是脾经的原穴，脾的原动力发源于此，艾灸此穴可以补益脾的元气，恢复脾的原动力。

除了艾灸太白穴，可以健脾补血调虚损之外，因为中医认为：「脾统血」，所以对于女性月经淋漓不尽的问题，也可以艾灸此穴

■.足三里

「位置」：在小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘1横指（中指）。

「释义」：足三里穴，归属于胃经，可以调节胃的功能。

同时是胃经合穴，也是胃的下合穴，艾灸此穴可以增强个人免疫力，促进胃对于食物营养的吸收和转化。

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冯名雨艾灸