“大肠主津，小肠主液，大肠、小肠受胃之荣气，乃能行津液于上焦，灌溉皮肤，充实腠理”

​《脾胃论》中指出，。所以说，中医看大肠、小肠的这些功能不是孤立的，而是与胃、脾、肺及肾的生理功能均有密切关系。

肠道被称为“人体的第二大脑”，是人体最大的免疫和排毒器官，肠道健康与我们的身体健康密切相关。

肠健康才能长健康。

生活中这些习惯会给您的肠道健康添堵：

1、爱吃“重口味”食物，无辣不欢。

辛辣肥甘厚味的食容易导致肠胃积热，大便干结。

2、精神压力大，情绪不良

胃肠道最能感知到我们的压力和情绪变化，长期不良情绪会造成胃肠功能紊乱。

3、便秘

很多人认为便秘是现代人的普遍现象，不需要去特别注意。实际上，便秘会导致肠道菌群失调，引发肠道炎症。中医认为便秘的病机主要是热结、气滞、寒凝、气血阴阳亏虚引起肠道传导失司所致。

便秘腹胀症见大便干结、欲便不畅、腹部胀满、舌苔腻黄、脉弦滑，多由肠胃积热，津液不能濡润所致，治宜润肠通便。手阳明大肠经上的“商阳穴”是治便秘的要穴，该穴位于食指桡侧指甲角旁。便秘腹胀的老年朋友可以用大拇指指甲掐商阳穴，一般每天掐两次，每次5～10分钟。

4、腹泻

在很多人看来，拉肚子是很正常的事，喝喝热水，吃点药就可以了。但是如果长期腹泻，可能就需要注意了，中医认为腹泻的病位在肠，我们需要排查是否患有急性肠炎、炎症性肠病、肠易激综合征。

5、熬夜

大家都知道熬夜对身体伤害大，但是依然控制不住熬夜。夜间是消化酶分泌的高峰期，长期熬夜黑白颠倒，易打乱消化酶的分泌规律性。经常熬夜的人更易出现肚子胀、消化不良、排便不规律等问题。

6、腹胀

腹胀跟肠道问题关系最紧密的两个类型是食滞和便秘。

食滞腹胀症见胸脘痞满、腹部饱胀、厌食呕恶、嗳腐吞酸、舌苔厚腻，多由饮食过度，食积内停肠胃，气机不畅所致，治疗当以消食化滞为主。

我们手上的四缝穴是经外奇穴，是消宿食、化积滞的专用穴，在食指、中指、无名指和小指的第1、2节横纹中央点取穴即可。

四缝穴原本被医家用来治疗小儿消化问题，后来发现成人使用四缝效果也不错。大家按摩的时候最好用大拇指，