一呼一吸间做收小腹动作，就能让你练到腹横肌，但是记住还是要多做有氧运动才能让你瘦得更快。#小腹突出 ... / 四六文摘

如今,生活水平渐长,肥胖几率也逐渐提升,随之而来的是腰围尺寸的上涨.而腰围尺寸决定了你的健康指数. 健康数据表明:男生腰围一旦超过90cm,女生腰围超过80cm,内脏脂肪大几率会超标,你就容易出现各种 ...

减肥你只会节食吗? 节食只会让你身体分解肌肉.流失水分,营养不良,最后伤害健康,诱发易胖体质,你就会陷入反弹的困扰,减肥并不能获得最后的成功. 想科学减肥不要只会节食,而需要合理控制卡路里摄入,同时均 ...

好身材是每个人的追求,女生希望练出好看的马甲线身材,男生希望练出迷人的腹肌线条. 男生拥有迷人的六块腹肌,意味着你的体脂率极低,同时坚持健身训练才能够拥有好看的腹肌线条. 如果你拥有一副小肚腩,就别想 ...

呼吸是关系人体健康的重要生理机能,调整好呼吸,许多疾病往往就能不治而愈.对此古人有很多经验总结,现介绍如下. 凡是治疗各种疾病,要根据不同的情况来安放枕头,如病在喉中.胸中的,枕高七寸:病在心的,枕高 ...

呼吸是人们生理正常的生命现象,呼吸的强弱.快慢.大小.长短表示着人们身体健康的程度,呼吸有众多不同的方法,比如:顺呼吸.逆呼吸.胸式呼吸.腹式呼吸等等,如果采用正确的腹式呼吸,就好象拨慢了生物钟,减少 ...

天气变换无常,窗外骤降的秋雨,让我想到了经常告知患者的话,一定要多注意天气变化. 对于患有慢性阻塞性肺疾病(以下简称慢阻肺)的人群来讲,最怕的恐怕就是不稳定的天气,不稳定的气温了,尤其是室内外的温差, ...

佛问沙门:人命在几间?对曰:数日间,佛曰:子未知道,复问一沙门:人命在几间?对曰:饭食间,佛曰:子未知道. 佛祖问身边的修行人,人的生命有多久?一个回答几天时间,一个回答一顿饭的时间.两人的回答似乎都 ...

当一个人感到压力.惊慌失措的时候,我们往往会劝他深呼吸,让缓慢.有控制的呼吸促使情绪平静下来.在瑜伽.冥想或心理治疗过程中,也会通过有意识地控制呼吸调节情绪.脑觉醒状态,乃至压力.然而,呼吸为什么能影 ...

"真实.体验.突破",这是怀众心理的核心理念,从成立至今,我们践行着这些理念,服务了数以万计的学员,我们看到彼此的欢笑和泪水,和大家一起觉察.疗愈.成长. 我们每周推出学员分享版块 ...

生命只在一呼一吸间,一刹那生,一刹那灭,同时又生灭相继,相续.这也就决定了,没有任何事是永恒的,恒常不变的.任何的成功,失败,都只在一瞬间.过去了就过去了,没有了. 生命只在当下,当下才是生命的实相. ...

关注减肥话题的人很多,关注快速减肥的人则是多上加多. 不过,在有一些健身经验的人群眼里"快速减肥"总是被冠以不太靠谱的名声. 因为在TA们看来,减肥往往是一个长期的工程和目标,不能 ...

在减肥运动项目中,之前大家提到最多的就是跑步,也最简单,出去跑就行.但是有一项比这个更简单更有效的是:跳绳.买根绳子,直接自家阳台或楼下空地,就可以开始跳绳运动了.据可靠数据,从运动量来说,跳绳10分 ...

一呼一吸间做收小腹动作，就能让你练到腹横肌，但是记住还是要多做有氧运动才能让你瘦得更快。#小腹突出 ...