摩登舞是先走身体重心还是走脚

是先走身体重心还是先走脚，是衡量一个舞者会不会跳摩登舞的关键问题，如果你先走身体重心，你是一个合格的舞者，如果你先走脚，说明你还没有入摩登舞的大门，是一个门外汉。门外汉大有人在，据我观察，舞厅里练舞者、教小课的老师多数是先走脚，腿拉着身体走。如果你说人家先走脚，人家非跟你急了不可，教小课的老师就更不服了。我的意思是说，舞者先走脚，是当前摩登舞界存在的普遍问题，这个问题不解决，会阻碍舞者的进步和发展。什么是先走脚？就是主力腿（站立腿）侧的肩和胯没有向前转动，肋没有向移动脚转动，而是直接迈移动脚，就是先走脚。也许练舞多年的舞者会说：我是主力脚压地，推动移动脚出去的，我不是迈步。但是你只是脚推动，而你的主力腿侧上身没有向前转动，还是移动脚先迈出去的。要想身体向前先动，首先主力脚要扭转，脚没有拧转，主力腿侧身体怎么会转动出去呢？身体没有转动，

先走脚：什么是先走身体重心呢？以右转步的前进步和后退步为例，前进步，开始前，重心在左脚跟上，左肩、胯、踝是一条垂直线，左脚是主力脚，右脚是移动脚，左脚在前，右脚在后，身体重心在左脚跟上，左脚原地向右拧转，左肩左胯向前转动，左肋向右脚转动，重心由左脚跟转移到脚掌，重心垂直在左脚掌上，带动右脚贴着左脚前移，由于左侧身体向前转动，重心向前转移到脚掌，而重力仍然留在脚跟上，因转动惯性向前，身体失去平衡，接近要摔倒的状态，不得不走，左脚掌向后推动地板发力，左后背推动左上身向前，左肩左胯向前移动，左肋向右移动脚移动，带动右脚跟向前滑行，脚后发先至；右脚由跟滚动倒掌，重心转移到右脚掌上，而重力仍然在右脚跟上，然后用右腹肌拉动左脚向前，到右脚后。后退步，开始前，重心位于右脚掌上，右肩、胯、踝是一条垂直线，胸口和肚脐同在右脚掌上，左脚在前，右脚在后，右脚向左拧转，右胯、肩向右后转动，右肋向左移动脚转动，重心由右脚掌转移到脚跟，带动左脚擦着右脚稍斜向后移，右脚掌内扣，由于右侧上身重心向后转移，而重力仍然在右脚掌上，因转动惯性，身体失去平衡，不得不后退，右脚跟向前推动地板发力，右腹肌推动右上身向后，右胯、肩继续向后移动，右肋继续向左移动脚移动，带动左脚尖向后滑行，脚后发先至；左脚由脚尖滚动到脚掌，重心转移到左脚掌上，然后用左后背拉动右脚向后托跟，到左脚前，左脚慢落跟，重力在脚跟，重心在脚掌。

先走身体重心：走身体重心，必须做好以下几个动作：脚拧转：脚拧转是舞蹈的起始动作，是反身动作的基础，是上重心的动力。就像我们走路一样，站立脚先拧转，这侧身体转动，胳膊摆动出去，另一侧腿和脚随着走出去，身体先动，后走脚。多数舞者忽视了脚拧转，而是直接用后脚推动前脚，脚拉动身体前进。脚拧转非常重要，没有脚拧转怎么会有上身动作，“地动山摇”，地不动，山不会摇。有的舞者喜欢做3D动作，可是只顾上身摇晃，忽视了脚的拧转。前进步，左脚向右拧转，重心由左脚跟转移到脚掌；后退步，右脚向左拧转，重心由右脚掌转移到脚跟。没有脚拧转，脚下重心怎么会转移呢？脚拧转：反身动作；先走身体重心是通过反身动作实现的，没有反身动作，身体重心是不会先走的。肩和胯向前转动，是将重心向前转移，肩和胯向后转动，是将重心向后转移，肋转向移动脚，是将重心向移动脚转移，反身动作实际上是使上半身先移动出去，先走重心。可是多数舞者学舞、练舞多年，跳华尔兹舞时肩和胯不转动，肋随肩和胯一起向前或向后，像跳方步似的，平推出去的，由于不反身，舞伴之间的动作不协调，容易发生矛盾或吵架。