宋派八卦掌“三不教”之秘技

刘晚苍早年练功地点在北京天坛，以走下盘掌著称，常为京城习武者所景慕，为其后来推手的独到功夫打下了坚实的基础。

宋派八卦与其他流派不同的最大特点是以腿法见长，腿法是宋氏门中之绝传。换掌必叠步，叠步翻身必踢腿。点、踢、蹬，内力贯之于足，刻不容缓，锐不可当。其用灵活而气足，在连环掌法叠劲掩护下，手密而疾速，发而击人，无不中。此即宋氏三不教之技。须穷理尽性，体炼成真，内含实际参修之功夫，非皮毛之研究能致。尤在习者细心领悟，逐日下功夫，则求之得之不难，无敌之道成矣。

暗腿多是在走转中出腿，或变掌中出腿，取低下不防之连环腿法，步步进击。初习八卦掌应以单换掌为母掌练习，练好单换掌是八卦入门的基础。宋派八卦要求未习掌法先走圈，即走八卦圈，亦称八卦步。一年走步，三年掌。走一年八卦圈，才能习练八卦老八掌（亦称前八掌）及后四手（亦称后四掌），并时常习练单操。三年时间，习练精熟后，再习八卦器械与八卦推手。

当年光斗先师要求走一年八卦圈，练三年单换掌，练出三体合一、七星相聚之功，坐身松腰、悬顶敛臀掩裆之势，打好坚实的基础。一环扣一环，出手劲力充实、沉稳、刚健有力，气势恢宏。宋派八卦掌在器械上风格也有独到之处，像马眉刀、六合大杆，都是得自唐兴福的传授。刘光斗身传口授使刘晚苍、刘焕烈二人各有所习，各有所长。刘晚苍的马眉刀还曾得到唐兴福的亲自教授指导，使刘晚苍深得刀法精奥，闻名京城。

刘焕烈曾得刘光斗师授以八卦变剑（纯阳剑），以太极腰八卦步为基础，抖弹崩发快速有力，上洗下截刚劲灵活而多变，旋身点刺敏捷机警而灵动。刘晚苍因六合大杆被誉为“大枪刘三爷”。刘焕烈八卦转枪，变化灵活，招法精密。这些器械的演练，处处渗透宋派八卦的深厚底蕴。

习练八卦掌，首先要走好八卦圈，由浅入深，走深走透。走八卦圈也叫行桩，行桩蹚泥步为入门基础，拧旋走转，起落钻翻，身如游龙，机警灵动。功夫练到自然而快，在这个基础上再走八卦连环掌。以八大掌为母掌，掌法要求式正招圆，劲法要求懂劲熟技，知劲明变，变中走，走中变，出手成招，拧裹劲变化万千，螺旋力层出不穷，横开直入，刚柔相济，以求练出八卦身法、腰法、步法。行步转走，摆扣步，左旋右转，进退反侧，全凭腰主宰，出手腰不活，只能有招架之功，无还手之力。

宋派八卦掌技法要求：

出手怀抱七星，步法桩如山岳，进即闪，闪即进，旋转迂回抢占中宫，防中守，守中攻，上下左右力贯通，身随掌起，掌随步到，背拔胸含，掌撑臀敛，起手如风，落掌似箭，打倒还嫌慢。

呼吸要求：呼吸顺畅，以意催气，以气催力，意与气合，气与力合。否则经络阻滞，气血上涌，容易形成挺胸提腹、僵力，不能畅胸则腹部空虚，腹空则两足无根，足下无力，一举动身必动摇，则无下沉之劲，以致下盘不稳，步法不坚，则满身皆空。

八卦眼法要求：顾在三前，盼在七星。三前即眼前、手前、脚前。七星即肩肘腕胯膝头足。八卦交手所固守的地理位置是朝不东、暮不西、午不南、夜不北，脚踏中宫，守四正，取四隅。

一腿之功，一掌之奇，没有逐日功夫，难以寻求体悟其奥妙。熟能生巧，久能通神，非精通不能神化，久练必生灵妙。

要想练好宋派八卦掌，只有苦功没有捷径，只要努力，人人都能入门，入门后自会深求。

相关内容详见《刘晚苍传内家功夫与手抄老谱》

勿使前辈之遗珍失于我手

勿使国术之精神止于我身

侪辈共担此责

诚邀您加入武谈

从今天开始

让改变成为可能

武谈

微信号：bkjwutan