高手与顶尖高手的差距是什么

(ID:gh_b19aab226944)
1.导致失败的两个原因
格拉德威尔写过一篇文章叫《失败的艺术》。他把导致失常的情况分成两种:第一种是惊慌失措(panicked),第二种是紧张失常(choked)。
什么是惊慌失措呢?就是当一个人在遇到紧急的状况时,完全只能凭借本能行事,而不是凭借理智。
举个例子,你走在街上,迎面过来一头大狗,而你又很怕狗。理智会告诉你,这个时候你应该很淡定,目不斜视地走过去。
但是按照心理学家的说法,这时候由于恐惧,你会出现“理解范围缩小”的情况,也就是说,你的大脑已经不会思考,只考虑一件事:一边尖叫一边逃跑。
这就糟糕了。你的反应足以让这头大狗冲着你狂叫,如果没有人牵着,它会以更快的速度冲过去扑到你身上。
有些车祸就是因为司机“惊慌失措”造成的。“惊慌失措”导致的失败,可以通过更多的练习和更多的经验积累来改善。
什么是“紧张失常”呢?
如果爱看体育比赛的话,经常会听到解说员很惋惜地说,某某某今天的发挥实在是太失常了。这就是“紧张失常”。一个运动员,辛苦训练了一年,但是就是临场发挥不好,完全没有表现出自己的水平。
为什么会出现“紧张失常”这种情况呢?心理学家说,这是因为人类在学习某件事的时候,有两种模式,一种模式叫“显性学习”。
举个例子,打篮球时的投篮,你要一步一步拆解动作,每个动作都要做标准,在教练的指导下,甚至通过回看录像的方式,来不断练习,这就是显性学习。
另一种模式叫“隐性学习”,你在练习了几次之后,动作越来越快,不假思索出手,然后球进了。
看NBA的篮球比赛,高水平的运动员在场上的表现如行云流水。像库里这样的高手,可以做到运球到前场,急停跳投,或者接到球之后马上起跳出手。这都是“隐性学习”模式在发挥作用。
但是,在压力非常大的时候,有些运动员会从“隐性学习”模式,回调到“显性学习”模式,这时候,每做一个动作,都要稍稍思考一下,然后,就会失误频频。
简单而言,“惊慌失措”就是在压力状况下,你的反应没过脑子导致;“紧张失常”就是在压力状况下,你想太多了导致的。


2. 顶尖高手和稍逊一点的高手的差别
问题来了,为什么有些顶级运动员会在比赛时“紧张失常”呢?
在体育比赛里有些经典的对手,比如林丹和李宗伟。李宗伟似乎陷入到一种魔咒,总是要败在林丹手下。李宗伟的球技真的就要比林丹差吗?
得到之前做高手课,罗振宇老师特别喜欢问人的一个问题就是:你们这个行业,顶尖高手和那些比顶尖高手稍稍逊色一点的高手,之间的差别是什么?差在哪里?
我还真看过一个研究,来回答这个问题。(说到这里再佩服一下美国人,真的是什么研究都做。)
这个研究是美国社会学家丹·钱布利斯(Dan Chambliss)做的。研究就是试图要回答这个问题:顶尖高手和顶尖高手的差别在什么地方?
注意,是顶尖高手和稍差一点的顶尖高手的差别,是高水平的竞技,是林丹和李宗伟的较量,而不是你我跟林丹去打。
西班牙网球名将纳达尔说过一句话,世界排名前一百的网球运动员在训练里看起来都一样。如果你只看他们的训练,你没有办法判断谁能赢得比赛。
顶尖高手们的相同之处是,他们都拥有很好的运动天赋、出众的身体素质,训练也都非常刻苦。只有在比赛里面的发挥,才把冠军、亚军、季军区分开来。
钱布利斯研究了包括美国奥运代表队在内的游泳冠军,包括第二名、第三名等其他选手。他希望去发现,为什么有些人进入了决赛、半决赛,但最后却输掉了比赛。
好了,差别究竟在什么地方呢?
不在训练刻苦程度上。既然能成为高手,这些人其实都非常努力,冠军和亚军、季军以及代表队里面的其他人一样,都在努力训练,而且,冠军在泳池里的训练时间,其实并不一定比其他人更多。
不同之处在于:
第一,越是顶尖的高手,越是技术流,越是重视细节。
冠军水平的选手会非常注重具体的细节。比如划水时,会刻意使手指保持一定的角度。在折返时,他们希望能够准确触碰到泳池的池壁。这些人在训练中更注意这些看上去没那么重要的细节。
游泳运动员手指弯曲角度的微小差异,外行可能根本不会注意到,或者会认为这些只是无关大雅的小事情。但是专业人士就不这么看。他们关注细节中的细节。
他们不断观察细节,并且努力在训练中把这些细节调整到最佳状态。
钱布利斯说:“这些细节不仅仅是细节;在他们看来,这些细节是区别成败的关键。外行往往会认为细节毫无意义,或者根本就看不到细节。这就是绝大多数人是外行的原因所在。
通过细节训练,形成肌肉记忆。然后,在肌肉记忆之上,做到身心合一。
第二,越是顶尖的高手,越能享受训练。
对于冠军级别的选手而言,训练对于他们不是什么苦差事。他们不需要不断给自己灌鸡汤,告诉自己训练的目的是为了追求胜利,台上三分钟,台下十年功。相反,他们喜欢自己正在做的事情。
这也能解释为什么他们会不厌其烦地去抠各种细节。这些细节对其他人来说是枯燥乏味的事情,但是他们乐在其中,享受纤毫的改进,能带来的乐趣。
这让我想起一句话:你一说努力,我就知道你输了。因为你要“努力”,顶尖高手从来不觉得自己是在“努力”,他是在“享受”。

第三,比赛时,他们能专注在自己做的事情上。
他们并不认为这有什么特殊。在他们的理解中,只要做好一件一件事,自然就会有结果。“在获胜者看来,成功意味着一件又一件平凡的事情,并且把这每件事情都做到极致。”
他们身上有一种自信,那就是“我知道该怎么做”。
这种自信来自于,他们意识到自己是在做一件自己很擅长,而且会得到正反馈的事情。他们是专家,如庖丁解牛,如卖油翁打油。
钱布利斯发现,很多失败者对胜利者感到困惑,因为他们理解不了,为什么一个并不比自己更有能力、更有决心的人,总是能打败他们。所以,他们认为这其中一定有某种魔力存在。
相反,冠军级别的选手不会去想这些问题。他们只是保持自己最冷静最专注的状态。
把注意力集中在做好一件一件训练中做过无数次的事情,而不是集中在对手、魔力、或者可能的错误上。这是一种情绪控制。
用钱布利斯的话说:“获胜与技巧和情感支配有关。你需要足够冷静来使用自己的技巧。这两者都很重要,只不过两者相比,情绪控制更有全局性影响。”
那些优秀的运动员会在比赛里发挥失常,就是因为他们失去了情绪控制,开始过于关于对手、开始迷信、开始思考自己的一举一动会不会出错。
总之,真正的顶尖高手,会在三个方面做得更好:更加追求细节完美;更加享受自己做的事,因此从不觉得枯燥;更加专注于自己的事,而不是对手或不可知因素。
这三个方面听上去都平平无奇,但是要做到就很难。
(格拉德威尔的文章收录在《大开眼界》这本书里;钱布利斯的研究可以在《拿破仑从来不睡觉》这本书中找到。)
(0)

相关推荐