早睡与熬夜

​年纪大了，身体亚健康……

早上5点到9点之间，一定起床主动让身体活动活动，所说的：锻炼身体！

身体健康差，身体的太阳升不起来了，让身体活动活动，阳气运行，身体的太阳就升起来了！

如果又感觉困和疲劳，是身体阴天了，再接着睡会，半小时足矣……生活习惯调整一下！

这样才能让脑袋清醒！否则昏昏沉沉，一天没精神！

熬夜！什么是熬夜？夜晚超过21点还不睡……

熬夜伤心耗神肝血不足……导致精气神不足！

结果就是身体产生结节，癌细胞就活跃起来！

另外午睡（11点到13点）可以养心，补充精神，让人长寿，但不要超过半小时！

有失眠的人，中医讲究阴阳平衡！失眠是身体阴阳不平衡了，尽量不要吃西药的安眠药，即使睡着了，第二天也是没有精神，昏沉？

古人说：早睡早起身体好！这是有道理的！

早起？……3点5点也是早起，但一定在早睡的前题下……所以有学习孩子的家长，安排好学习时间，耗夜致使身体发育不正常，体育锻炼没有，男孩娘娘腔，乳房发育（可不是胸大肌），女孩脾气大（阳气得不到滋养），性情男性化……

睡的越晚，身体越伤！你是几点入睡的？

1、21点入睡，人卧血归于肝，不会老；

2、22点入睡，思绪停止，保护大脑；

3、23点入睡，损伤气血，头发掉；

4、0点睡，耗心伤肾精，寿命短；

5、1点入睡，身体得不到养，吃毒药；

6、2点入睡，身体临极限，易猝死。