每天吃肉的人和不吃肉的人，谁的身体更健康？或许很多人理解错了

导语：在我国古代的时候，大家都奉行以胖为美而随着时代的不断发展，我们的眼光也发生了翻天覆地的变化，现在大多数是以瘦为美，很多人为了减肥瘦身，会选择不吃很多东西，比如肉食，肉食是减肥人士在减肥期间根本就不会去碰的一种东西。

对于一些比较注重养生的朋友们来讲，在他们的眼里肉也是一种不能够吃的东西，因为肉当中的油脂和脂肪含量比较多，若是摄入过多那么会导致身材出现发胖的情况，甚至会影响到体内的血液循环，对身体健康来说是非常不利的。而且肉类当中的脂肪含量比较多，对于保持身材和养护心脑血管健康都有影响。但是也有一些朋友们却认为这样的说法非常不正确，认为大家在这个世界上也就活几十年，想吃什么就吃点什么吧，所以在日常生活中养成了无肉不欢的习惯，那么这两种人到底哪一种会更健康呢？

经常吃肉的人：每天吃一些瘦肉，比如猪肉，牛肉肌肉等动物不给身体补充微量元素，而且也不会出现长胖的情况，吃鱼肉还有利于减肥，对于一些经常看体育活的人来说，更是应该吃一些肉，这样能够给身体提供能量，同时也可以提高工作效率，让我们有足够的体力来进行劳动。在劳动的过程当中，身体会把摄入的肉类食物转化为脂肪，通过粪便排出身体之外有利于身体的健康，而肉类食物当中所含有的营养是一些蔬菜水果无法提供的，所以在日常生活当中适当吃肉有利于身体健康，而且能够降低患病的概率。

不吃肉的人：虽然新鲜的蔬菜水果能够给身体补充所需要的微量元素和维生素，但是根据《美国营养和饮食学会期刊》上的一项为期5年的追踪调查显示，每天不吃肉的人体重要远远低于每天吃肉的人，所以这类人患心脑血管疾病的概率就会比较低。但是也面临着另外一个问题，每天不吃肉的人容易导致身体所需要的脂肪和营养摄入不均衡会容易出现贫血，营养不良等问题，进而会造成免疫力和抵抗力下降的情况，长久以往也会使一些疾病找上门来。而且长期吃素皮肤的胶原蛋白得不到有力的补充，会加速身体的衰老状况。

综上所述，每天吃肉的人身体要比不吃肉的人更健康一些，患病率也要比较低，但是吃肉也要讲究方式方法，千万不要多吃，也要注意烹饪方式。有一些脂肪含量比较低的肉，在经过油炸之后所含有的脂肪含量会增加，吃了以后也会加速肥胖，诱发高血糖高血脂等慢性疾病，所以在日常生活当中一定要适量吃肉。但是为了减肥或者是养生，一点肉也不吃，同样也不利于身体健康。

饮食少吃凉夏季人们都喜欢吃一些凉的食物，喝一些冰镇的饮料以及酒水，对于这点，医生是不建议的。如果经常食用过凉的食物，会对肠胃功能造成很大的刺激，从而引发胃肠疾病，所以夏天不要吃太多过凉的食物。

保证主食的摄入为了减肥，很多人经常不吃米饭等主食，但这样是不可取的，主食是最基本的营养食品，以谷类为主，一些粗粮可以适当搭配。因为你要保证每顿饭都消耗足够的能量，才能为接下来的工作或学习提供能量，避免因能量不足而影响工作和学习。

每天1两红肉DASH饮食法，对于预防和控制高血压有明显效果，所以，对于低血压的人来说，自然需要适当的调整调整。而碰巧，我国年轻女性当中，有很大一部分存在轻度贫血、低血压的情况，所以，这些女性如果1天摄入50g猪、牛、羊等红肉，对健康反而更有好处。

结语：从只吃肉和只吃素的优缺点，我们可以看出，在饮食方面，我们要均衡营养，肉和菜都应该吃。为了身体健康，我们的饮食中要多样化，摄入多种营养元素，这样身体才会更健康。