孕妇可不可以吃菠萝，怎么吃更有营养？一文讲清！

“我怀孕三个月，平常就喜欢吃水果，其中菠萝是我的最爱。终于等到菠萝上市啦，满心欢喜买回来家里老人却不让吃，真是馋死我啦。他们说菠萝容易上火，吃多了以后宝宝生出来内火大容易长疹子甚至消化不好。孕妇不能吃菠萝，这有科学依据吗？吃菠萝对孕妇到底是好是坏啊？”

收到了一则私信，通过内容看得出来，这位姑娘是真的爱吃菠萝，如今怀孕了也的确不敢随意吃了。

其实，菠萝属于热带水果，食用过量的确容易使人上火不适，但一竿子打下去，所有孕妇一定不可以吃菠萝，这肯定是不科学的。孕妇可不可以吃菠萝，怎么吃菠萝最营养，准妈妈们拿好小板凳听课喔！

菠萝，也叫做凤梨。人们喜欢菠萝可爱的外观及酸甜的口感。它里面含有的B族维生素、维生素C和有机酸等，可以帮助孕妇补充水分和各种营养，胎宝宝吸收也可促进生长发育。

孕期吃菠萝有哪些好处？

首先，食用菠萝，可以起到清热解暑，开胃消食等功效。

菠萝属于一种平性水果，也就是说不属于热性或者寒性。适当进食菠萝，就不会存在上面孕妈家里说的，菠萝吃多了容易上火这个问题。菠萝中含有的“菠萝朊酶”对人体也是很有益处，该物质在人体内可以促进血x液循环，缓解炎症和水s肿症状。

另外，菠萝中含有糖、酶和盐类，可以帮助人利l尿通便。

所以医生会建议高x压人群以及肾s炎患者可以适当多吃苞萝。生活中，菠萝也被经常用来作菜，如“菠萝咕老肉”、“菠萝牛肉”等菜肴就是解腻爽口的不二之选。

虽说菠萝美味且对人有益，但对于那些易过敏体制的人来说，应该避免或者少吃。菠萝含有菠萝蛋白酶，有些人对此物质容易产生过敏。此时一旦误食菠萝，出现过敏则会有腹泻、呕吐等不适。

Tips：如果确定菠萝是过敏源，那之后就要注意避免。

还有一种情况，孕期体内激素的混乱可能造成孕妇形成易过敏体制，这类孕妇虽然之前可以吃菠萝，但孕后首次吃菠萝不宜过量，食后注意观察有无不适。

一旦脸部或者其它部位出现红疹瘙痒，腹痛等症状，孕妇应该及时就医。最好检查是否是因菠萝引起的过敏导致出现不适。

属于以下几种属性的孕妇，避免食用菠萝

孕妇发烧感冒时；

患有口腔病、肾脏病、胃病等这类疾病，患病期间不建议食用；

孕妇患有湿疹疥疮等皮肤问题，食用菠萝反而会加重病情。

所以，如果孕妇不是过敏体制，并注意以上几种禁忌情况，孕妇是可以吃的菠萝的。但是，任何事物，过满则亏，吃这件事也不例外。

特别是对于孕妇而言，本来就主张少量多餐，吃的过多或者单一都会造成孕妇营养不良，消化不好等情况。即便是可以吃菠萝，孕妇也千万要注意，不可贪吃，控制用量，每天一至两片最好。

正确食用菠萝，这些事项请注意

当季的菠萝口感最好，个大分量足，新鲜且饱满。市面上的菠萝大多都是相似的品种，外观类似，颜色多呈黄色。成熟的菠萝散发着果香味，腐烂甚至发霉发臭的果子千万不能食用哦！

1、盐水浸泡后食用

仔细处理果皮和果刺，果肉切成合适的大小，淡盐水浸泡30分钟左右，后用水冲洗掉咸味后即可食用，这样处理可以达到脱敏的作用，健康卫生。

2、及时储存

未开的菠萝若不能及时吃完，可以用报纸包好，及时存于冰箱并在2-3天吃掉。切块的菠萝建议用保鲜膜密封存于冰箱，1—2小时内及时吃完。

3、食用搭配

新鲜或者罐头菠萝即开即食，也可以用于制作沙拉，甜品，披萨等中。当然，同肉一起烹饪，组成菜肴也可以。

枕边育儿寄语：

相信大家对于孕妇可不可以吃菠萝这个问题应该是心中有数了。如果对菠萝不过敏，且孕后食用过也没有出现身体不适，那这个时候孕妈可以放宽心来吃，尽情满足你的味蕾。不过，要注意营养均衡，控制用量，并且要清理干净才可食用。