女人吃什么能补肾？

日常生活中，女性也需要补肾吗？也许很多人认为“补肾”一直是男性专利。但中医：有句话“男怕伤肝，女怕伤肾”。可见女性比男性更需要注意补肾。那么，女性吃什么补肾呢？其实经常吃桑椹就够了。

与男性相比，女性阳气较弱。如果工作家庭压力太大，饮食不注意防寒，或者长时间处于空调工作环境，容易肾虚，导致过早衰老。女性肾虚会导致许多问题，如失眠、多梦、严重脱发、易怒、性冷淡、月经不调和肥胖。

那么，女人该如何补肾呢？

桑椹，又称桑果、桑枣，是人们常吃的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血养阴、生津润燥、补肝益肾的作用。

此外，桑葚作为一种滋补强壮的药物，也有益精血、乌发的功效。《滇南草本》说桑葚“益肾固精，长时间戴黑发明目”。《本草拾遗》说“有益五脏关节，血气，长期服务不饿，安心，智慧。”

现代医学研究证明，桑椹含有丰富的维生素、果酸、葡萄糖等成分，对肝肾不足、血虚精亏引起的头晕、腰酸耳鸣、失眠多梦、性交不畅、坐立不安、食欲不振、视力模糊等症状有很好的滋补治疗作用。同时，桑葚也是血液清除剂，可以调节消化功能，促进肠粘膜分泌，清便，治疗胃病、便秘、关节痛等。此外，桑葚还是补血、滋补肝肾、益精血、使精气壅盛的必备药物。头发是血，经常吃桑椹可以滋养头发，使头发乌黑亮丽。蜂蜜营养价值高，保健效果好。具有补中益气、宁五脏、调和诸药、清热解毒、润燥养阴、安神养心等功效。与其他食物或中药一起使用，可以更好地发挥其补肾的作用。

【具体做法】将新鲜桑葚榨汁，小火煮沸至粘稠状，加入蜂蜜，搅拌均匀，煮沸成糊状，冷却装瓶。

【用法用量】早晚各1~2汤匙，温水服用

【功效】滋补肝肾，滋阴润燥。

看了上面的介绍，相信大家应该对女性因肾虚而吃什么有足够的了解。其实女性朋友肾虚在日常生活中是很常见的，只要大家平时多注意饮食。多吃对补肾有好处的食物，如韭菜、羊肉、黄花菜等。完全可以调理，所以不用担心。