一物克一病，10种孩子要常吃的“清火”食...

【1】、鲜榨芹菜汁——清热降火，缓解便秘，注意不要煮，直接喝

【2】、藕粉——清热凉血，藕粉弥补了莲藕性寒的缺点

【3】、银耳莲子百合羹——清心安神、补气润肠、清热解暑

【4】、豆腐汤——俗话说“鱼生火，肉生痰，豆腐青菜保平安”

【5】、苦瓜炒鸡蛋——消炎退热、解劳乏、平肝火、清心明目

【6】、凉拌莴苣笋——清热解毒，宽肠通便

【7】、黄瓜雪梨汁——清肺热、缓解干咳、咽痛、口舌生疮、大便干燥等

【8】、香蕉火龙果奶昔——润肠通便，缓解便秘

【9】、山药薏米粥——补脾虚，消脾火

【10】、清淡田螺汤——利水祛湿、化热

小孩上火的表现是什么：

便便干干的，小便时发黄；
嘴巴里有异味、口气或者是口角炎、口腔溃疡；
白天夜里睡不好，晨起发现眼屎增多，糊得睁不开眼；
舌苔变厚，容易起湿疹，消化能力减弱；
抵抗力下降，容易感冒等。

推荐一个清内热、去火的经方——畅火火
取材：淡竹叶、薏苡仁、菊花、麦芽、甘草、山楂等多种药食两用食材

畅火火对于心肝火、脾胃火、肺火都很管用，味道淡淡的甘甜，小朋友会喜欢喝，而且除了这几种“药食同源”材料外，完全不添加其它物质，是一道食疗方，不属于药，可以给孩子作为日常冲饮长期喝。