长寿无秘籍
长寿无秘籍，与性、心态、良好的生活方式及遗传等相关连
#分享养老这些事儿#
进入老年，人人皆想长寿，享受儿孙满堂，其乐融融的生活。长寿的基础是健康，健康的标准是生活能够自理。甭管寿龄在七十，八十，或者一百岁，你的生活就是幸福的。若瘫痪在床，常年需要家人服伺，幸福指指数大大折扣。首先做个健康的老人，长寿则顺理成章，也在情理之中。
（一）性事生金
我发现在长长的长寿队伍中，有许多偏“色”的，往往他们排名靠前。
国画大师齐白石，57岁取18岁胡宝珠为第二任妻子，83岁生第15个孩子，胡宝珠高龄产妇不幸去世。齐白石85岁续玄未果，终年93岁，他的生育力与寿命超群脱俗。
年前回乡探亲，健在和已作古的九十岁以上高龄老人中，五人之中四人对“性＂兴致勃勃。其中一对老夫妻“性生活”延续到八十岁，且生活非常有规律，晚上五点吃饭，八点上床睡觉，早晨六点起床，两人手牵着手遛湾去。做饭吗，老太太做了一辈子的饭，想吃什么就做什么。雷打不动的规律不乏给我们以深刻启示！“性＂能助长健康，亦延长生命。
我关注欧美人“性”开放下的生活，开放不等于乱伦与色情。
欧洲丈夫出门前，妻子与丈夫拥抱吻别，丈夫一天心情都愉快，工作效率保持在最佳状态。
晚上，妻子听到敲门声，打开房，扑向丈夫怀抱，两人拥抱接吻，丈夫的劳累一扫而光，两人相拥走向餐厅，即温馨又快乐。
在人类，异性身体接触会发生奇妙的变化，让人愉悦、快乐！
1938年，美国印第安纳大学，生物专家阿尔弗雷德.金赛教授，他发现黄蜂交配的时间给于他灵感和启迪。于是，他想到人类的性行为的前奏，高潮，自慰的发生及发展。
他想在人类做性行为探索和研究。他的想法得到动物学专家马丁和一家基金的支持。他组成研究团队，先后对I8500人进行调查询问，历时10年，内容涉及到婚前、婚后性行为，前戏、高潮，同性恋及自慰等350项进行研究。1948年他的《人类男性性行为》一书面市。1951年，他的另本《人类女性性行为》出版。一时间风靡全美！
好吗！本是闺房私事，这么赤裸裸暴露于阳光之下，社会各界反应强烈，首先是宗教界攻击金赛，其它社会团体表示支持。在以后六七十年代，美国的刮起“性解放＂狂风浪潮中，他的两本书起到推波助澜的作用。1969年，阿尔弗雷德.金赛的照片出现在美国巜时代》杂志封面上，他的著作成为＂性”科学的教课书，至今无人超越。
金赛若生长在中国，很难实现他的愿望。
性情、愉悦对长寿没有直播关系？间接起到潜移默化的催化作用。
科学研究证明，性激素对骨质疏松，心脏病有直接联系。性激素缺乏的儿童，影响到他们的身高及生殖器官的发育。
在竞技体育中，性激素的作用更大。奥运会期间，例行检查运动员是否服用违禁药品。每届奥运会皆有触犯红线之人，并且屡禁不止。其中的药物成份是性激素。性激素有超然的暴发力，就是成绩。
上世纪八十年代，马俊仁带领的中国女子中长跑队的马家军，多次在世界级赛事中夺取冠军奖牌、奖杯。除了严格的训练之外，马教练给队员喝的神秘汤水中，几味中药里有鹿茸及冬虫夏草。冬虫夏草它除了能改变肺活量外，其实具有补肾阳肾阴的效果。鹿茸更是直接滋补肾阳。他的神秘药方已经媒体宣传，冬虫夏草价格一冲飞天，至今价仍旧停留在三十万以上，成为仙草！圣草！
中老年人性能力逐渐衰退，是自然规律，一定保护性功能，用进废退。步入老年不可刻求性能力，不可能象年轻时朝气篷勃，有需求不必盖掩，顺其自然。能力强亦毋施于人，节外生枝，保持晚节。
能力强大并非全是好事儿，与前列腺癌息息相关！有必要，不妨可找医生将指数降低，阴平阳秘，方可行稳致远。
老年疾病，非但降低生活质量，在通往长寿路上布满荆棘。
中国男人有道必须要迈的坎儿，即前列腺肥大。50岁患病率达48％，随着年龄增长发病率逐年增长，80岁达80％，90岁以上几乎百分百，少数人能够幸免。
十二年前，我就有前列腺肥大的毛病。不能听到流水声音，听到必须上卫生间。尿等待，尿急，尿频，尿流细的症状。
我从《床上八段锦》其中一节，将其放大创新，研究一项自我按摩法，效果不错，能够立即缓解症状。今日，首次公布于众，希望对大家有帮助。
具体方法是：脱去衣服，手掌自长强穴向上兜，到小腹部，算一次。左右手接替向上摩，连作七十二次。手法的轻重要适中，太轻微不起作用，太重会擦伤皮肤，轻重自知，坚持早晚各一组。作完，有立杆见影之效果，还有刺激睾丸作用，一石二鸟。此方法，朋友们是否喜欢，若对你有帮助，请点“关注＂！
按摩手法适合中度的前列腺肥大，若是尿潴留，尿不出的重症患者，要立即到医院治疗。
（二），良好的生活方式
良好的生活方式，是你选择了宽敞的长寿之路。
海南文昌县有个长寿之乡，长寿老人特别多。
北京电视台组织医疗专家专程到海南调查。此地，八九十岁的老人随处可见，而且没有脑梗病人，或者极少。长寿之乡，除了山美、水美、空气清新的地环境之外，当地人还有与众不同的生活习惯，长期饮用糯米甜酒，就象喝茶一样随意，食用纳豆。专家肯定，甜酒中含丰富的维生素B，粘多糖，有机酸，矿物质，具有软化血管作用。纳豆呢，是世界公认的溶栓食品，其纳豆激酶，具有很好的溶解血管血栓效果。
结束调查后，专家组特意将两位农民老乡，请到北京电视台直播舞台，现场作颈动脉超声检查。发现他们有不同程度的颈动脉斑块，一位75％，另位80％。寻问中，两人均没有手麻，头晕的症状，专家说他们的斑块是软的，况且血管弹性还好，无需医药干预。食用纳豆及糯米甜具有放预防血管硬化、栓塞，值得推荐和提倡。
纳豆是好，可它的气味臭得实在接受不了。
有年，夫人为晒豆酱，特意买了五斤尚好的黄豆。可惜天公不作美，自捂豆那天起，几乎是天天有雨，气温下降。本该发酵长毛的豆子，楞是不长，焦虑得夫人郁闷。四天后揭开纸布，一般臭味朴面而来，抓起来，唉呀！拔出很长的丝，夫人捏着鼻子走开了，摆摆手：“扔掉，扔掉！”我说“别扔啊，好东西呀！纳豆，溶检的…”
留下也是困难，夫人根本不吃，我试着加点纳豆炒菜，炒菜端上桌，那种气味熏得满屋全是，我佯装无所谓的样子，夹了一口尝尝，恶心地差点吐出来，实在是难以下咽，电视里，不知道日本人怎么吃得那么津津有味。
日本咋捣鼓得，弄不懂。我觉得长寿应与美食挂勾，甭管它多么好，吃起来呲牙咧嘴，那么痛苦，自然失去长寿的意义。
日本人，也是很精的那种人。中国每年生产七千吨荞麦，六千吨销往日本。荞麦，具有丰富的可容性缮食纤维。有减肥，有降低血糖，降血脂，降胆固醇的作用，再怎么好，它只是食品，不是药，要经食用，长期坚持才会有效果。
对于健康长寿，你怎么看？