给宝宝添加辅食的「大忌」，千万别犯！

宝宝的成长是令人欣喜的，从刚出生像个“干瘪的小老头”，到慢慢学会抬头、翻身、拿东西，肉乎乎的小人儿真是讨人喜欢。到了孩子该添加辅食的月龄，妈妈们个个都摩拳擦掌，想让宝宝尝试“妈妈的味道”。

宝宝吃奶吃了好几个月，好不容易能吃辅食了，当然要大显身手。可是，我们却看到了一些添加辅食过程中很多妈妈们遇到的关于食盐的问题：

老师，家里老人说吃盐能让孩子长得壮，不吃盐没力气，是这样的吗？

宝宝六个月刚添加辅食，是到两周以后才能吃盐吗？

盐，我们再常见不过的调味品，到了宝宝添加辅食的这儿，却难道了众多爸爸妈妈、爷爷奶奶、姥姥姥爷，那么，宝宝的辅食里，到底能不能加盐？这个盐，到底对宝宝来说是个什么样的存在？我们今天就好好聊聊。

1、宝宝什么时候吃盐合适？

我们先来看官方的建议：

根据《中国居民膳食指南》（2016版），不同年龄段的宝宝每日的钠摄取有明确的说明，列表格给大家看一下

看这个就一目了然了，宝宝在一周岁之内的时候，是不建议吃额外的食盐的。我们的宝宝在六个月刚添加辅食之后，不用觉得怕孩子吃的没味道就添加盐。

记得曾经看到过一个新闻，八个月大的宝宝吃辅食致死，竟是辅食中添加太多的盐，导致宝宝肾脏衰竭的结果。所以妈妈们一定一定要注意：

不要过早、过量的给宝宝辅食中添加食盐！！！

2、辅食不加盐，孩子会没力气、长不壮吗？

很多老人都会这么认为，所以总是对妈妈们不让宝宝吃盐的说法不屑一顾；也有的妈妈们心里也打鼓，如果不给宝宝的食物中添加食盐，会不会导致宝宝体内钠和氯的摄入量不足呢？微量元素摄入不足对宝宝的发育也是有影响的。

其实这些担心大可不必。包括母乳在内的宝宝的食物中都含有钠和氯的存在。因为钠和氯不是以氯化钠（也就是食盐）的形式存在，所以没什么咸味儿，配方粉、婴幼儿米粉都是如此，所以不用额外添加，宝宝钠和氯的元素摄入也是足够的。更不会出现孩子没力气、长不壮的情况出现。

那么没有盐，孩子嫌没味道不爱吃辅食咋办？

如果宝宝在吃辅食之前没有接触过重口味的食物，他不会嫌弃食物没有味道的，因为小婴儿的味觉比成人要迟钝些，对味道的要求也不是很高，清淡的母乳和配方奶吃习惯了以后，对于米粉、蔬菜泥、肉泥这些更为新奇的食物，是欣喜的。但是如果宝宝养成了吃盐的习惯，再让他吃没有盐的，是非常困难的。

所以在刚开始添加辅食的初期，就不要养成吃重口食物的习惯，一开始的正确好过后面的纠正。

3、什么时候吃盐合适？

宝宝总归会跟大人吃相同的食物，什么时候让孩子吃盐合适呢？

《中国居民膳食指南》建议，一岁以后可以给宝宝添加食盐，但是一岁并不是绝对的分水岭。如果宝宝能够接受不加盐的食物的话，可以让宝宝继续吃味道淡的食物；但是如果孩子已经对淡味食物产生了明显的抗拒，可以少量的添加一些食盐。

还有非常重要的一点，就是很多零食里面，比如饼干、薯片等等，有大量的盐、糖的存在，妈妈们在给宝宝选择的时候也要注意鉴别，购买宝宝的小零食或者自己在家里做一些小零食，都是可以的。

每个妈妈都想着给自己的孩子最好的，从母乳到辅食，都尽可能的亲力亲为。可能有的时候我们坚持的科学育儿，并不能被身边的人所理解，但是这又怎么样呢？我爱自己的孩子啊，这就足够了。

你第一次见我，就面似老人，就满脸皱纹

你究竟走了多长的时间多少的路

才从生命的源头，跌进我的手中

你冷不丁发出一个声音，把自己轻轻吓了一跳

你原本想笑来着，没有笑好，却哭了

海桑

........................................................参考书目《中国居民膳食指南》

《崔玉涛图解家庭育儿》