我们常说男女有别，这种区别体现在生活的很多方面，在养生方面肯定也是有区别的，中国有句古话叫“男靠吃女靠睡”，说的就是男女养生方法各有不同。
中医解释，男属阳，女属阴，动则生阳，静则生阴，因此，男性要靠吃来维持动的能量，以攒阳气；而女性为了养阴就要靠睡觉来维持静的状态。男女宜有别：男人易伤气，女人最耗血，因此男人要注重补气，女人要注重养血。只有抓住男女养生的根本，男人和女人的身体才会更加健康，生活才会更加幸福。人体要气血平衡，才会精神抖擞，百病不侵。健康不健康最重要的就是看气血是否平衡!而男人易伤气，女性最耗血，因此男人要注重补气，女性要注重养血。只有抓住男女养生的根本，男人和女性的身体才会更加健康，生活才会更加幸福!
气乱则病、气虚则症、气绝则亡
如果将人比做一棵树，气就是树根，而身体是树干和树叶。根深才能叶茂，气长才会命久。
老百姓把人死叫“断气”，指的就是人活一口气，人死则气散。人体气衰则气血不畅，阴阳不调，百病入侵。男子气虚大多说的就是肾气虚，也就是常说的肾虚。
当今的男性，饮酒、抽烟、熬夜、纵欲，无所顾忌，一旦气乱，还不予理睬，拖了再拖，接下来就是脂肪肝、糖尿病、高血压、前列腺炎、心脏病等。最 后 就会，人刚到中年却气虚肾虚，浑身病膏。气短乏力、自汗频繁、头胀头昏、注意力难集中、少话懒言、眼干口苦、腰酸腿软、便秘或腹泻、尿黄热痛、房事兴趣不高、手脚冰凉、体胖怕冷、食欲欠佳、睡眠不安……气粗胸闷、浑身无力、精神萎靡、头痛易怒、眩晕耳鸣、上腹饱胀、下腹坠感、尿急尿频、尿痛尿不尽、举而不坚、阳wei早泄、失眠脱发、四肢麻木、关节抽搐、盗汗梦多、思维紊乱等。
许多人气虚的原因是心虚，心虚的原因则是想得太多，整天忧心忡忡、患得患失。一个人如果将自己的心灵敞开了的话，那么气也就敞开了。
艾灸产生于中国古代，具有上千年的传承，是中医传统医学中的一种奇术，“家有三年艾，郎中不用来”艾灸能够温阳补气，扶正祛邪作用，从而达到保健养生、防病治病的目的。
脾腧、膻中、气海、足三里，这四个穴位都是补气的大穴，每天艾灸，能起到补气的作用。
脾俞穴是专门负责外散脾脏湿热之气的。如果脾脏中的湿热之气散不出去，所以，脾俞穴是人体内最重要的补气穴位之一。
如何保证脾俞穴的功能正常呢?最简单的方法就是：勤按摩、勤艾灸。膻中位于人体胸部的正中线上，在两乳头之间连线的中点。艾灸此穴，可以打开“气闸”，让全身之气通行无阻。
如果你容易情绪不好，气下不能达于足，上不能传于头，全身上下气机不畅，觉得心烦意乱、胸闷不堪，此时，只要刺激膻中穴，自然能宽胸顺气，情绪也就变好了。
气海为补气要穴。前人有“气海一穴暖全身”的说法，是说气海穴具有温阳益气、化湿理气的作用。中医常说的下丹田，实际上就是指以气海穴为中心的一定区域。气海穴作为人体中阳气蒸发阴液的关键之处，对于湿邪为患、气机不畅所导致的各种疾病，具有良好的疗效。经常艾灸气海穴，能使百体皆温、脏腑皆润，促进肠胃蠕动、气血顺畅，强化肝脏及消化道功能!
足三里穴，是人体最常用的“保健穴”和“长寿穴”。民间流传有“常灸足三里，胜吃老母鸡”的说法。男人艾灸该穴有调理脾胃、补中益气之功能。经常艾灸足三里穴还能调节胃液分泌，增强消化系统的功能，并能提高人体的免疫功能，延缓衰老。
在中医看来，女性以养血为本，每位女性都要注意养血补血，如果你不注意养血的话，就容易出现嘴唇苍白、脸上微黄、乏力、头晕、头发枯黄等症状，这些也就是贫血的症状，如果你是严重贫血的话，会有早衰现象，比如过早的出现白发、皱纹、牙齿脱落等。因此，女性必须补血，而且从某种意义上讲，补血是终身的事。天枢属足阳明胃经之穴，常灸可使胃经和大肠经保持活络，促进胃经内气血循环，帮助气血由胃经输向大肠经。胃经气血充盈，则消化功能增强，就给生血系统提供足够的精微物质，为补血提供最基础的动力;大肠经气血充盈，则可保证循、环排泄机能正常，即止泻又通便，保持肠道清洁，使人免受“毒素”的困扰。俗话说补血找血海，补气找气海。血海属足太阴脾经，是脾经所生之血聚集之处，有化血为气，运化脾血之功能。还有引血归经，调理血症之功效，艾灸血海穴，可祛除人体内的淤血，并促生新血。三阴交穴是肝、脾、肾交汇的穴位，脾统血、肝藏血、肾生血，因此，三阴交有调和气血、补肾养肝的功用。常灸三阴交，补血、活血，调理妇科疾病，还有利于保持皮肤弹性，有“不老穴”、“女科穴”之称。足三里穴属足阳明胃经，灸之可补益气血、培补元气、养护脾胃、强健全身。对气血亏虚引起的头晕、耳鸣、神经衰弱及胃动力不足的人、胃气虚的人，经常拍、按摩、艾灸此穴有很好的改善作用。
