「新思路」青少年体能训练实质是“身体教育”？

上期视频我们谈到了青少年是否需要练习体能，那么青少年练体能的目是什么？我们青少年通过体能训练又能收获些什么知识呢？

其实体能也可以被称之为身体教育，那么今天就让我们的奥运队教练、美巡赛体能训练师朱宸铄教练来个大家介绍什么是身体教育。

• 课后笔记

身体教育的目的一

学会如何合理的发力，提高发力效率

身体教育的目的二

建立良好体姿，打好基础，减少受伤风险

良好体姿：宽肩、直背、翘臀、细脚腕

错误体姿：勾肩、驼背

总结来讲体能除了给青少年更精壮的身体外，更多的是教给青少年更健康的生活习惯和健身意识。能够充分认识自己的身体，学会合理的运动模式和体态，这样才能拥有更加安全和长久的运动生涯。