手上这个“通便穴”太灵了！坐在马桶上按摩5分钟，大便轻松排出！再也不便秘！
最近，很多朋友都跟张焕反应说：自己这两天总上火，不仅嗓子疼、扁桃体发炎，就连便秘都严重了！这啊，很大一部分原因是气候所致。
此时气温明显升高，作物茂盛生长渐至成熟，人体的阳气也越来越旺盛，逐渐达到了比较充实的“小满”状态，人们也更容易出现上火的症状。
说到上火，便秘确实最令人难受。由于现在越来越多的人都存在不良饮食习惯和生活作息，导致便秘的情况非常严重，很多的人都深陷于其中，加之此时季节气候的影响，肠胃实火旺盛，大便就在肛门口，可就是怎么都拉不出来，这种情况在中医中统称“热秘”，实在是一件令人头疼又尴尬的问题。
它不仅仅让人感受不好，长期严重的便秘，使废物滞于肠道中，吸收进入血液，就会引起各种内脏功能失调、口臭、口舌生疮、食欲不振、胃肠道疾病、痔疮等等问题。
便秘不是病，解不出来真要命，它呢，是炎症到癌症的警告。所以很多人说，人到老年有三怕，一怕摔跤，二怕激动，三怕便秘。
商阳穴
为了解决便秘啊，许多人使用多种方法来润肠通便，比如吃香蕉、喝酸奶、蜂蜜水、润肠茶等等，但其实，这些广为流传的方法，很多人反映说起不到什么效果。那么今天张焕就教大家一个简单，实操性特别强的穴位——商阳穴，它也被称为人体自带的“开塞露”，具有很好的解毒泻火，退热通便、消炎止痛的作用！
商阳穴是大气经的井穴，井穴具有开窍的作用，大肠的窍即是肛门，所以商阳穴是缓解便秘时，经常要用到的一个非常重要的穴位。尤其是自我感觉大便已经到达肛门这块了，却排不出去的情况，按摩商阳穴的作用更好。如果遇到相同的症状，不妨一边蹲着，一边按摩商阳穴，就会很顺利的排便了。
商阳穴位于人的手指末节桡侧，距离指甲0.1寸的地方。
我们用右手的大拇指指尖轻轻地掐按左手的商阳穴3-5分钟，之后左右手交替按摩即可。
如果每天能坚持按揉这个穴位，每次按揉3-5分钟，就能达到润肠通便的作用。如果经常便秘或者便秘比较严重的话，按揉的时间5-10分钟，每天按揉2-3次，长时间坚持下来，便能很好的缓解大家肠胃实火旺盛而引起的便秘的症状了。
小贴士
不过张焕在这里提醒大家，商阳穴对于气虚型的便秘，也就是肚子里发胀，却排不出便的情况，往往作用不明显。这种情况下就不要来找商阳穴了。
除此之外，胃有实火便秘的朋友平时也要注意改善不良的生活方式和饮食习惯，多吃一些富含粗纤维的食物，比如一些粗杂粮或者豆类食物以及新鲜的水果和蔬菜，多吃一些应季食物：比如绿豆汤、丁香花茶、莲藕汁、甘蔗汁等等，也要进行运动和锻炼来辅助缓解症状。