八卦掌龙身
这就是八卦掌走圈中的龙身。注意看，人家鳄鱼的死亡翻滚，是在陆地上做出来的，真牛逼!
以前我在《含胸拔背》那篇博文里写过，走圈其中一部分，是含胸拔背和龙身的结合。
熊师傅示范了含胸拔背，龙身由鳄鱼师傅做示范。这二位师傅的示范太标准了!太完美了!
仔细看，鳄鱼师傅的龙身，纯是抱中、守中、用中发出的，没四肢的事。这是八卦掌走圈的真传!现在网上的走圈视频，都是散步式的，动力来源于腿脚，这根本不对。走圈的动力是抱中、用中出来的。如果是动力来源于腿脚，那就成了形意拳了。
如果是在古代密集的军阵中，左右后三个方向都是自己人，前面是敌人，基本没法后退或者大幅度转圈躲避，最大的灵活度也就是走个斜线，那么耍耍形意拳那套，“消息全凭后足蹬”，还是很有用的，但如果是野生动物，在自然条件下的搏斗，就是另外一套方法了。
自然界里善于向前直撞的就是牛羊，仗着自己有锋利的角和一身的力气，使劲向前，结果就是被猎捕，成为别人的盘中餐。
但凡捕食的，都知道得在转圈里求功夫。
网友评论：
haowen,xuexi：鳄鱼死亡翻滚确实威力无比，它是纵向的翻滚。轴心是对着猎物的。人的走圈身体是直立的，和对手是侧对着，发力怕是不一样。
博主回复（2013-02-06 06:46:53）：鳄鱼捕猎用嘴，人打架用手。嘴在轴心上，手在轴心侧面，所以同样的发力，人用上正好用手打人。
但打架的时候是半圈，像鳄鱼捕猎时也是用半圈。但发力原理与整圈的死亡翻滚是一样的。
所以，形意拳总说八卦掌是走偏门，但在八卦掌自己的眼里，自己是走中门。
新浪网友2013-02-06 13:51:09：走圈时，你有没有越坐下去腿越活的感觉？当然是保持中正的前提下。
博主回复：2013-02-06 14:12:29：确实得下去。我本来还想就这个话题写个博文呢。真放松一个是单重，一个是单重基础上的低架。我原来博文里提了个头，原来写的“看似费力的姿势其实是最省力的”，就有这个含义。
新浪网友2013-02-11 13:09:21：你练得对。 听你所说，似乎腰还未练好。多练蹲墙吧。最好看看庞明的东西。蹲猴也行，马步也行， 但有其它问题， 不容易练出来。
andychun22013-02-13 21:43:48：鳄鱼用的是滚劲，这在八卦掌的技击实多。
含胸拔背
在一叶知秋的微博上看到的。真好！这熊是含胸拔背的教科书。
熊才是真功夫。真功夫不是把别人一巴掌打出去多远。那是牛、羊那些吃草动物的动作，喜欢用角顶人的。那种功夫，好看，其实是表演的，骗人的玩意，不是杀人的功夫。
捕猎的食肉动物，从来都是沾上你就不让你走，它身体一个束吸，你就动弹不得。这才是杀人的真功夫。
注意看熊，只要一搭上，立刻含胸拔背，一个束吸，紧接着马上肘不离肋，几个人拿它也没办法。这才是真功夫。有人说含胸拔背是罗锅，真是傻到家了。
说的直白一些，如果人手里有一杆大枪，就好象牛头上有锋利的犄角，那么用呼气展身的劲把枪扎出去，是杀人的技术。老祖宗明说了，那是化枪为拳，意思是平时练拳，真打的时候手里是有杆大枪的，把练拳的劲直接用在大枪上就行了。问题是，现在谁打架拿着大枪去？都是赤手搏斗，好像动物里没有犄角的虎熊豹。却还守着有犄角的方法，那不是自己耽误自己吗？
回到这个视频里，如果这熊吸住人之后，再把鳄鱼的本事使上，后果是什么？八卦掌走圈，含胸拔背加上后转的龙身，就是这个意思。这在八卦掌的真传里，还是初级的，也就是幼儿园而已。
地球人都知道腰在武术中的重要性，腰不活，啥都是瞎掰。都羡慕猫科动物，因为人家脊柱功夫好，腰活。其实所有的走兽，无论狮子老虎、狗熊还是马、鹿，基本上都是一个本能，就是蹲猴的那个小腹上翻动作。
但有一点我看还似乎没有人说，就是含胸拔背和这个走兽腰部本能的关系。腰想活，除了腰部自己的松开，还必须含胸拔背，含胸拔背才能解放腰部。
所有走兽，后面两条腿都会蹲猴的小腹一翻，前面两条腿都会含胸拔背。体型胖的看不出来，都被肉和毛遮挡了。
但找个体型瘦的走兽，比如猎豹，就会很明显。猎豹走路的时候肩部会有突起，那是肩胛骨内侧的边缘，因为猎豹四肢着地，所以走的时候两个肩胛骨内侧边缘会轮流突起。
含胸拔背就要以此为标准。
所有各类走兽，除了飞禽和爬行类的，都是自然的含胸拔背到这个程度。只有这样，腰部才能得到解放。
猎豹前肢单重时的模样，突起部分就是承重前肢的肩胛骨内侧边缘。
而不是肩关节，肩关节完全融入了前肢。
记得有的拳谱总是说，力由脊发吗？示范师傅在此，还有啥不明白的。
关于含胸拔背与解放腰部之间的关系这一点，只有在八卦掌中才能深刻体会到。练别的拳，很难注意到这一点。
没有彻底的含胸拔背，腰部顶多解放三分之一。任何人只要自己去试一试，就可验证。
曹钟升当年从尹福处学完八卦掌回老家，整条街的人都拿他当笑话，说，曹钟升在北京那么多年，背了口锅回来。
八卦掌是集飞禽、走兽、爬行类的本能于一个转掌之中。
就是八卦掌需要运动中极度后转，找中轴。如果含胸拔背不到位，腰就会僵死了。只有含胸拔背到位了，才会一方面腰像拧绳子一样拧着，一方面还能很松活。其它拳种不追究这种极度的动作，所以很难体会到胸背居然会对腰有那么大的影响。
进一步说，其它拳即使腰拧到那种拧麻绳的程度，肯定不会想到还有上下的弹性吧。而且弹力居然比正常时候脊柱的简单弓性弯曲的弹性还大吧。
再进一步说，其它拳用腰、脊柱，用的都是后背的辅助肌肉韧带，但八卦掌的转掌姿势，是前面的内脏筋膜都参与了弹性发力。
这些，没有很到位的含胸拔背，体会不到的。