什么是真正的肾虚？肾虚应该如何补？这些“...

什么是真正的肾虚？肾虚应该如何补？这些“肾”事，男女都要知道。

真正的肾虚是：

1. 勃起难、泄的早
2. 腰膝酸软、无力
3. 牙齿松动、骨质疏松
4. 尿频、夜尿多
5. 耳鸣、听力减退
6. 头发干枯、白发多

日常生活中，6件事坚持做，肾会一天一天变好！

1、喝水养肾——减轻肾脏负荷，有助养肾。
2、缩肛运动——每天坚持30次左右。
3、睡眠养肾——补充气血，养护肾精。
4、进行腰部按摩——早晚都进行一次。
5、节制性事——保持体力，养身护肾。
6、运动养肾——慢跑、太极是首选。

肾是干什么的？肾的功能主要是排泄代谢产物，调节水、电解质和酸碱平衡，维持机体内环境稳定及内分泌功能等，所以，养肾势在必行：

补肾小金方：

取黑芝麻、黑豆、黑米、核桃仁、桑葚、黄精、黑枣、蜂蜜、等研磨成细粉，做成小丸，早晚一次，阴阳双补。

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