同一个人自身的阴阳对比，不是阳盛阴弱，就是阴盛阳弱。
阴阳判别不是跟别人比，实际上体质调理只是看自己的一贯趋势。神情焦虑，想得多的人，主要调理方向一定是要往下“收”，但是“收”中微微带点“散”。气化辨证的基础面向只有“阴阳”两个状态，同一个人自身的阴阳对比，不是阳盛阴弱，就是阴盛阳弱，没有第三种状态。所以，只需判别阴阳，然后做引导，这个方法是最简单的。虽然是一个大方向上的引导，但是生命会留下它自己的方向。在食疗上，对普通爱好者来讲，其实是比较容易判断的。比如一个急性发作病人裸奔、唱歌，然后要打人，这难道会是降过了吗？不可能的。这肯定是升过了、散过了。在慢性病体质的调养中，通过一个人日常的性格和行径，就能看出来他是什么样子。许多人对自己真的不了解。在课堂上，有同学说自己一会儿忧郁，一会儿活泼。其实，单纯从能够来这里上中医课，有这种强烈的学习愿望，还能发言来看，可能是严重忧郁吗？不要以为这个阴阳判别是跟别人比，实际上体质调理只是看自己的一贯趋势。
如果不能客观地判断自己，可以问问身边的朋友。
有次上课讲到形神对比的时候，讲“形”就是形体，“神”就是神志。这时，有一位长得像小熊一样强壮的、英姿飒爽的男生站起来，说他判断自己是形弱神弱。如此强壮、英姿飒爽的人，还觉得自己形弱神弱，还需要被保护，这种判断就不太客观了。只要有正确的、客观的判断，一定会分辨出这个人整体的体质情况。
现在许多人没有病，只是觉得自己状态不太好就去养生。如果一个人神情焦虑，想得多，他的主要调理方向是发散吗？
不是。一定是要往下“收”，但是“收”中微微带点“散”。为什么？因为忧郁久了会气结，需要稍微发散、行气。
这种情况下，大的主流方向早就已经决定。所有想得多的人，会是发散得不够吗？有些人觉得自己想得多，气又弱，又很忧郁。怎么办？
先“收”。拳头只有收回来，再打出去，才会变强。如果不收回来，只想着打出去，只能一弱再弱。
所以，要充分地体会这种阴阳之道。比如中医的经典名方肾气丸，难道不就是拳头收回来，再打出去吗？
在食疗的问题上，许多人觉得很难在一道菜里面实现所有的功效，那就可以一顿饭多吃几道菜。
如果觉得自己既需要收一收，又需要升一升，可以做上两、三个菜，有些菜以沉降为主，有些菜以升为主。或者最简单地，在不会搭配菜的情况下，可以吃饭时稍微喝上半两酒。
如果觉得自己平常气结，有点小忧郁，但是又觉得需要降的时候，就可以吃点牛排、猪蹄汤，或者吃点绿叶蔬菜，同时再抿上两口酒。这是干什么？既收又降，帮助气机转起来。
（本文根据阅老师讲课录音整理，未完待续。整理人：志愿者）
