一套实用颈椎操，5个动作，简单易学，每天10分钟，拯救你的颈椎

今天我们再一起探讨一下如今严重困扰白领们的一个问题——颈椎病。

颈椎病很多白领会患上，以颈椎周围关节韧带慢性炎症引起的颈肩酸痛、头晕、手臂发麻等症状为主。

适当的运动康复锻炼

因为通过康复锻炼，可以将颈部的肌肉锻炼起来，逐渐牵拉颈椎，可以恢复颈椎的正常生理曲度。

如何恢复颈椎的生理曲度？

1、首先改掉不良习惯

改掉办公或学习时的不良姿势

不要长时间低头玩手机

枕头不要太高

2、试试这个锻炼方法