自认为吃的是健康，事实真的如此吗？

说到健康长寿我们首先想到的就是“吃”。因为不管是对身体摄入什么样的物质，好与不好身体都会反馈给我们。那如果想要健康应该有哪些吃的习惯呢？接下来和富硒姐姐了解一下吧！

在生活中，有些人会有这样的疑问：我吃得这么素，为什么我的血脂水平仍然这么高？其实，让人长得又胖又高的并不是某种食物，比如肉、蛋、奶等，而是一种错误的饮食和生活习惯，一种普遍的失衡。如果在高温下吃东西虽然不太多，但消耗量太少，也很容易发胖。因此，富硒姐姐建议大家不要盲目或者以偏概全的认为哪种食物好或者哪种食物不好！养成健康的饮食习惯也是非常必然的！

所以在饮食上还是应该做到合理，或者多了解保证身体健康的信息。既然日常饮食这么重要，我们也可以适当的摄入微量元素硒。可能很多人都不了解硒，但是中国营养学会名誉会长于若木曾说“我们要像补碘一样抓补硒”。也就是说补硒是非常重要的，不管在补充自身所缺的营养物质上还是增强自身免疫力方面，硒都是有绝对的话语权。