一个人练习和团体练习的区别｜晨练第15天

接上

很仔细的，非常清醒的，从鼻端吸进你的生命之气。

我第一次吹，一个月才吹响，那种偶然的激发，大部分都是通过无心来完成的，我们…所以不管我们有没有吹响，都把那口气给它流畅的吹出来，这是最重要的第一步。然后还是我们坐姿的坚持，注意流动的风……保持有一个稳定的坐姿。

我们今天的伴奏有很多风，我在一个山谷里，见过非常美的风，在山谷里螺旋的，把所有的落叶、鲜花卷起来，你可以闭着眼睛想象，风的中心……非常像这个世界……

在寂静的山谷里，很像我们听到的这个音乐。当风吹起来的时候，所有的一切都随风而动，螺旋的盘旋…可是不管它再复杂，风的中心是空的，是宁静的…就像是我们的内心里一样。

所以当我们练习的时候，你可以想象自己内心中的清明、宁静……如同风的中心一样。外在世界再复杂再变幻莫测，仍然不过是气的存在，不过是气的变化……

所有外在的变化反而塑造了我们内心的清醒、内心的清明。通过气的锻炼让我们越来越宁定，越来越平静…

结束语：

好，大家都是动静二相了然于心，刚才这些很猛烈的锻练之后的动静……背后我们的意识牢牢的看着我们的动静二相…这个情景…实在不想打扰各位…早餐闻起来还挺香，哈哈。

问题31：老师，一个人练习和团体练习区别在哪里？团体练习也能为个人能量助力吗？

不疚：很多人在一起练习，就是共振，这就是最大的区别。人与人的交流，心与心的交流，在语言之外的信息传递，情感交流，这是最重要的。

问题32：每次唱龙音想加大力度，体验喉咙的撕裂感，喉咙中的颗粒感瞬间变成了摩托车、发动机。但是这会导致我发不准龙音。鼻腔麻麻的、凉凉的…没有一点知觉，脑瓜子嗡嗡的。

不疚：就是气不够，和那个能量在推动你的声音。气和能量在推动你的声音振动，然后对你的整个头部的疏通，原来比较混乱的思绪，没有条理的那些思路，通过振动把它很有秩序的排列清楚。

问题33：在呼气和吐气的过程中身体有动。有的时候，我在很认真吸气的时候，我的身体是有波动，我吐气的时候身体是有活动的。我不知道，是不是要有巨大的、或者大的身体动作？还是没关系？

老师：大概是这样。（练习）一开始来说，应该没关系。但是等到你气息很足、你的内在的觉知已经很够的时候，你可以把这个问题忘了，最好的情况是忘了。因为很多身体的动作中有很微妙的部分是刻意的，所以你一开始避免，这个可以。但是到你已经很自然的时候，你忘了它就好。

问题34:从老师的角度来说，小孩玩儿童电子游戏都有什么害处，同学都玩。所有电子游戏都不能玩吗？有些游戏是国风的，传统文化的。

老师：电子游戏最大的害处就是损害脑神经。电子游戏无非两方面来这个吸引人的注意力，一个是视觉，二个是听觉。

当然这是科技的初级阶段，也许往后更先进的科技、更厉害的科技可以避免这两点。

但即使是避免这两点，那种3D的交互的，或者全景的、沉浸的那些游戏，这些游戏一旦问世的话，那我想人类会到了一个神魔交战的时候。

你是做人还是做神or魔？大家明白这个意思，那很难。如果现在我们不想办法，让我们的注意力、让我们的意识能够离开那一层的话，到时候你再想解决这个问题，很难了，因为那些技术太厉害。

问题35：老师，今天练习好像是头腔共鸣比较多，口腔穹顶振动，但捂耳听头腔共鸣还弱，如何改善？

老师：改善就是（增强）气。我刚才听，有好几位朋友（练习），其实方法可以说是正确的，但气量不够。气不够，就是这个吹管还没练够，还没有找到正确的运气方式。一旦找到了以后，其实就像飞行一样，很容易冲上去，它就变成一个滑行的过程，不再是一个用力的过程，难就难在你得先冲上去。大概是这样。

挺佩服大家的，都是女孩子，很棒，男性很少的。但是我更佩服在座这几位男性朋友、男同学。因为这代表了一种信任和支持。很难得。

谢谢大家｜谢谢

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