自我激励的3种方法，值得一试

主播：大宝

在著名电影《偷自行车的人》中，生活在底层的男主角里奇刚买的自行车被偷了，没有车，就意味着会失去好不容易找到的新工作。他苦找了很久，悲痛欲绝。在绝望中，他找到了一句自我激励的话：真是的，我干嘛要把自己急死呢？反正人总有一死。然后带着小儿子去吃大餐。

我们虽然不像里奇那样会为一辆自行车陷入低谷，但是日常生活中也充满了大大小小的危机，而自我激励，就是最好的防卫武器。在之前的晨读中，我们分享过这本书，今天，再来看看另外三个方法。

①

『为最纠结的弱点准备一句玩笑』

我们身上总有一个自己认为的，或者别人认为的“弱点”，它就像一个纸糊的枷锁，束缚着我们。独处时，想起来不免忧心；在交际场中，被人提起时，难免伤心。举重若轻的玩笑心态是赶走此类忧虑的最佳方法，只需一句玩笑，就能正视它，然后把它从黑暗中赶到阳光底下。

演员黄渤的样貌时常被人拿来调侃，以“黄渤+样貌”的组合进行搜索，会看到一些“不怀好意”的标题，比如《黄渤的长相，到底给他造成了多少点伤害？》《以黄渤的长相能有今天的成绩，可见他得多么有才华》。

那么黄渤是如何应对这个时常被提起的“弱点”的呢？接下来你会被他这句话给逗乐了，在接受某知名时尚杂志采访时，他说：“我一直以为自己只是一个花瓶呢。”没等采访团队缓过神来，他接着说：“这花瓶得有多抽象啊！毕加索那种。”这后半句彻底把在场的人都逗乐了。

这一句玩笑话，既是他的看家本事，也是他自我保护的金钟罩。当采访文章成稿刊登时，这句话理所当然被放在文章开头，统领全篇。前半句也被单独拎出来做标题，吸引人们点进来一探究竟：黄渤怎么会认为自己是花瓶？

为自己的“弱点”准备一句玩笑。那么，原先那个可怕的问题，就会变得有趣许多。

②

『每天做一件让自己快乐的事』

快乐是这个世界上最强大的东西，比咖啡更提神，比解酒药更让人清醒，可以让人拥有巨大的能量。

《读者》上曾有一个让人印象深刻的故事，一位年过七旬的老奶奶，年轻的时候日子过得特别苦，经常忍饥挨饿。但是她特别会给自己找乐子，比如夏天的时候，她每天晚上都会去捉几只萤火虫放到蚊帐里，夜里看着它们闪闪发光，会觉得非常开心，把白天的苦累都抛在九霄云外，安然入眠。把萤火虫放在蚊帐里这么简单的事情，就可以让一个人在苦难中重拾快乐。

每天做一件让自己快乐的事情其实很容易，它可以是和家里的猫玩半小时，去KTV唱一小时的歌，也可以是做一顿饭……忙碌之余，总有那么一件力所能及的事能带给我们快乐。去践行之后，我们会发现自己不再那么忙碌，也不再迷茫。能够感觉生活是可控的，在被安排好的学习和工作之外，终究有一些时刻，有一些事，是可以完全按照自己的意愿去完成的。

如果一个人一天做的10件事当中，有1件是能带给自己快乐的，那他的生活就会完全不一样。

③

『与自己对话，与自己探讨』

如果有个人一天到晚自言自语，可能会被人投以异样的目光。但是，适当的自言自语会发挥出很大的作用。一个人想让自己的人生变得更加完美，那么就再也找不到比自己更好的探讨对象了。因为没有人比你更清楚自己的问题是什么，也没有人比你更清楚自己拥有哪些技巧和能力。

谈到励志，许多从事专职励志和心理工作的人会推荐一种叫做“自我肯定”的方法，即选一句话，然后每天如鹦鹉学舌般重复。作者从这个方法出发，创造性地改成了另一种“自言自语”的方式，每天早上花5分钟左右的时间跟自己对话，主要有两句：

001 在我的生活和工作中，哪些方面令自己满意？

002 除了满意，我还可以做些什么？

即便只是两句简单的自我提问，但通过这种固定的、探讨性的对话，不仅可以进行自我肯定，怀揣自信开启新的一天，还可以促使自己不断精进。

总结一下，要想不被自身“弱点”所困扰，最好的方式是准备一句玩笑，用娱乐来解开这个纸枷锁；要想重新点燃生活的激情，每天做一件能给自己带来快乐的事；要更加自信，那就尝试与自己对话、与自己探讨。你打算怎么运用这3种自我激励的方法，期待你的留言。