什么是分裂样人格，如何改变分裂样人格?

跟别人交往的时候，如果遇到情绪无法自控，做事情总是缺少规划的人，那么就可以推断出，这个人有分裂样型人格的特点。很跟他们相处的时候，我们就应该体会到对方的难处，不要对一些怪异的举止感动不解。

1、很少有愉快的情绪体验

一般来说，我们这种分裂样型人格的人，在情感体验上面会异于常人，表现出麻木的特点。尽管一件事情值得高兴，但在我们眼中，几乎没有任何值得叙述的意义。高兴或者悲伤，只不过是两个不同的词语，没有太多的不同点。

2、很少向他人表达关心，朋友不多

跟人群一起生活的时候，我们会变得十分冷漠。别人的喜怒哀乐，都跟我们没关系。即使是遇到了伤心的事情，我们也很少去表达关心，安抚一下对方的情绪，所以很少有朋友。不要觉得奇怪，这是因为我们丧失了一种关心的能力。

3、情绪平淡无奇，没有任何起伏

有分裂样人格之后，不仅自己很苦恼，就连周围人也很郁闷。原因在于，我们有时候遇到问题，情绪好像失灵一样，不会做出任何反应，只能够麻木地活着。即便别人想跟我们交流，自己也提不起精神，缺少互动的精力。

可以从下面几个方面进行改变：

1、学会控制自己的情绪，不要反复无常

跟周围的人进行交往的时候，要有稳定的情绪机制，不要时不时就动怒，这会让人家受不了，觉得你不值得亲近。每当想要爆发心中的情绪时，自己应该在心中默念几遍，不要让这种情绪给自己带来困扰，尝试寻找其他方法排解。

2、主动关心亲近的人，带给他们温暖

人活在这个世界上面，要懂得做出种种的暖心举动。我们之所以会在人际关系中出现问题，是因为对方不懂得帮助别人，没有做到让对方感到舒服。改变这种分裂型人格，我们就应该要多关心别人，建立彼此之间的信任感。

3、多参与活动，体会到各种情感

情绪麻木之后，我们可以通过参加各种活动来获取。工作的时候，尽量和不同的同事接触，工作完成之后，也应该要利用业余时间去参加其他活动。虽然短时间内不会有多大作用，但只要我们坚持，后面就一定会有所效果。

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4、训练结交朋友的能力，多融入生活

分裂样人格的我们，想要改变这种人格，首先要主动去融入生活，跟朋友建立亲密关系。多组织活动，或者是跟朋友说心里话，都是一个不错的手段。我们的目的，是激发自己内在的热忱，改变分裂样人格。

结语

改变一种人格并不困难，自己要懂得去寻找方法。分裂型人格给自己造成困难，那么就应该努力去改善，而不是一直任由它发展。不管怎么做，改变这种人格的核心点，仍然是保持平衡，不要往两个极端发展。