Anne Nuotio：阿汤体式练习中的呼吸四

瑜伽练习的核心是开发觉知，而呼吸正是开发觉知的最好工具。阿斯汤加是关于呼吸的练习，也是开发觉知的练习。这些精微的感觉，看似并无区别，却能给你整个瑜伽练习带来完全不同的感受，从而改变你的练习面貌。不同的老师对于呼吸方法的描述不尽相同，Nuotio在这段视频中讲了骨盆呼吸，身体中线呼吸，换到其他老师可能会讲盆底肌呼吸，讲呼吸到后背，freeman讲呼吸到肾翼，其实这些都是对感觉的描述，实质并无不同，最终这些描述的目的都是帮助你在练习中找到属于自己的感觉。

瑜伽练习的核心是开发觉知，而呼吸正是开发觉知的最好工具。阿斯汤加是关于呼吸的练习，也是开发觉知的练习。这些精微的感觉，看似并无区别，却能给你整个瑜伽练习带来完全不同的感受，从而改变你的练习面貌。不同的老师对于呼吸方法的描述不尽相同，Nuotio在这段视频中讲了骨盆呼吸，身体中线呼吸，换到其他老师可能会讲盆底肌呼吸，讲呼吸到后背，freeman讲呼吸到肾翼，其实这些都是对感觉的描述，实质并无不同，最终这些描述的目的都是帮助你在练习中找到属于自己的感觉。

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