这种方法对于多囊卵巢患者来说是安全、廉价有效的，也恰恰易被忽略

不少的不孕症都是多囊卵巢造成的。有时即使可以怀孕，也很容易流产，多囊性卵巢综合症持续的时间越长就越难治疗，多囊卵巢已经不算是什么疑难杂症了，越早医治效果越好，大部分可以通过科学治疗顺利怀孕。

我在接受多囊患者的咨询中，9成左右的人都有备孕计划苦于久久不能怀孕，所以注意调理、接受治疗显得尤为重要。

多囊卵巢要想好孕首先要进行生活方式干预

即饮食控制和运动治疗，这是首选治疗方式。尤其适合肥胖的人，减肥是一切治疗的基础。

孕育专家们发现多囊卵巢综合征患者的体重减轻5%-10%，排卵率增加;提高胰岛素敏感性、改善高胰岛素血症，减少远期并发症的发生。

合理的饮食、适量运动是多囊卵巢综合征患者最安全、最廉价的治疗手段。

饮食原则

多囊患者应该戒掉辣味油腻和甜味食品，同时在饮食方面，多用粗粮，杂粮，早上吃自制的杂粮杂豆粥，中餐和晚餐基本少吃精细粮食（白米、馒头、面），饮食七分饱，有条件的每天熬制肉汤喝。身边备着一些核桃大枣、桂圆等食物。可以多吃黄豆、黑豆及豆制品，大豆含有天然雌激素，能补充雌激素。

红枣枸杞好孕汤

材料：山楂5个，枸杞一小把约20克，红枣5个，荷鹿川香60克，。

做法：用玻璃杯冲泡或蒸煮15分钟，两次饮用后，可以食掉枸杞和红枣。

功效：有能起益气滋阴，开胃活血调节内分泌、调理多囊卵巢增加体力的功效，适合平日容易疲倦、体力不佳的多囊女性。

小米红豆粥

食谱原料

小米100克，枣(干) 30克，辅料：红小豆15克

制作方法

红豆洗净泡涨后，先加水煮至半熟，再加洗净的小米、红枣(去核)，煮至烂熟成粥即可。

小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，还具有滋阴养血的功能，红枣有活血、补气、健脑的功效。

科学运动

运动原则：选择有氧运动，如慢跑、跳绳、下蹲等。运动强度以中等强度微寒汗最为适宜。

每次运动时间至少持续30分钟，每周运动3～5次。

温馨提示：

多囊卵巢综合征的女性患病时间越长越难调理。晚一天调理不是就晚一天恢复，有可能是使调理时间延长n天，所以一旦有相关症状就及时调理，以免延误病情。