身体时常疲劳乏力，抵抗力差？4味中药泡水喝可以改善

最近有不少朋友说自己时常会感到疲劳乏力、精神不振，易出汗，身体抵抗力差，易患感冒，或者生病了不易痊愈，在跟他们聊的过程中，发现他们大多数都是，平时工作量大，经常熬夜，或者是因为工作疲于应酬，自己又不注重身体调理，而出现的气虚症状。

中药改善你的体质

气虚体质的人，可选用具有补气作用的中药，性平味甘的中药。代表中药为人参，其他可选中药为西洋参、黄芪、党参、太子参、山药等。患有高血压、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期综合征的人服用西洋参为宜。

人参，中草药

中医小偏方:参桂红茶

材料：人参2克，肉桂4克，黄芪、甘草各3克，根据口味可加红茶5克。

疗效：具有益气温中、补气养血的功效。

做法：将人参，肉桂，黄芪，甘草洗净放入杯中，加入适量红茶，用热水冲泡10分钟即可饮用

每日一剂，不拘时。

人参

气虚，多注意脾肺养生

气虚体质的人不宜做剧烈运动以防耗气，可选择散步、慢跑等柔缓的运动不拘时

气虚体质的人起居要规律，避免熬夜或过度劳累，保证充足的睡眠。

适当增加益气健脾的食物，如山药、糯米、小米、鸡肉、香菇、大枣、蜂蜜、牛肉等。