女性怕冷可以用“四物”泡水喝，补气养血，阳气足，助你平安过冬

很多女性朋友一到天气冷的时候，身体总感觉冷冷的，手脚冰凉，怎么捂也捂不热，晚上睡觉还需要睡电热毯，可是到了第二天早上，手脚又凉了。俗话说“病从脚起”，脚要是冻着了，全身都不舒服。女性总是畏寒怕冷，手脚冰凉是体内气血不足引起的，导致血液循环不畅，血液无法供应不到身体的其他部位，尤其是位于末梢神经的双脚。

女人气血不足，要保证有充足的睡眠时间，有好的睡眠质量，有一个规律的作息时间，这样精神充沛，可以在一定程度上调理气血，改善体质，所以生活方式非常重要。

女性怕冷可以用这“四物”泡水喝，补气养血，阳气足，助你平安过冬！

红枣

红枣是日常生活中非常常见的水果，也是众多女性朋友喜欢吃的，民间谚语：“一日三颗枣，容颜不显老”，无论是生吃，还是煲汤喝，又或者泡水喝，红枣都是补气养血的好食材。

而中医对红枣的评价也不低，红枣能健脾养胃、滋阴养血，所以女性朋友可以多吃点红枣，或者用红枣泡水喝。

枸杞

现在很多时候枸杞泡水似乎也成为了养生的“标配”了，枸杞水不仅仅是60后、70后的最爱了，而且越来越多的年轻人也喜欢上了这杯子中的“标配”了。

枸杞营养非常丰富，含有胡萝卜素，维生素C和维生素A1、B1、B3，还含有大量的钙、铁等多种人体所需的营养元素，适合要补气养血的女性朋友。女性朋友长期喝枸杞水，可以帮助女性补充营养，气血足了，还可以美容养颜，延缓机体衰老。

玫瑰花

“赠人玫瑰，手有余香”，玫瑰是象征爱情的花朵，是很多女性喜欢的一种鲜花，不过玫瑰不仅是用来欣赏的，它的药理性很强。

中医讲：“玫瑰有疏肝理气、活血化瘀等作用”，所以女性朋友想要气血充足的话，建议在喝水的时候放入几片玫瑰花瓣。闻着淡淡的玫瑰香气，能让人顺气宁神，感觉人立马神清气爽，女性朋友坚持喝，气血充足，人精神。

桂圆

桂圆中含有丰富的钙、铁、磷等微量元素，其中铁元素的含量是很高的，铁元素可以有效地促进血红蛋白再生，从而让血液在体内运行。

女性朋友最想要的就是想要青春永驻，而这就需要体内气血充足，那么经常吃点桂圆就是不错的选择。

桂圆还含有葡萄糖、蔗糖等营养物质，可以补益气血，补心安神，滋补身体，缓解细胞老化，使脸色红润有光泽，人自然就显年轻漂亮了。

对女性朋友来讲，体内气血充足，可以很好地调节身体，改善体内气血运行，使人更健康。

最后，建议女性朋友可以在每天晚上临睡前泡个脚，晚上用热水泡脚可以促进局部的血液循环，让气血运行到全身，从而补足气血，改善畏寒怕冷的现象。