长春中山医院治疗焦虑症怎么样?
明明生活越来越好,可是你却越来越焦虑?
明明应该享受人生,可你的心理压力却与日倍增?
你有没有发现自己,变得不开心了?
目前,国内焦虑症患者数目仍在逐年上升,很多人都因为生活的压力所致,患上了焦虑症,焦虑症对生活和工作的影响是比较大的。
焦虑症一般可以分为两大类:
广泛性焦虑:在没有明显诱因的情况下,患者经常出现过分担心、紧张害怕,但紧张害怕常常没有明确的对象和内容。
急性焦虑:患者突然出现极端恐惧的紧张心理,伴有濒死感或失控感,同时有明显的植物神经系统症状,如胸闷、心慌、呼吸困难、出汗、全身发抖等,一般持续几分钟到数小时。
JILINZHONGSHAN
为什么越来越多的人焦虑,是什么原因引起的?
社会的快节奏,很多人都面临这很多的压力,比如上班的人为了工作早出晚归,难免遇到很多让自己不顺心的事情,比如领导的训斥,同事的埋怨,有苦说不出,累加到心理释放不出来,就形成了焦虑,还有的大学生出来找工作处处碰壁,没有经济来源,还要算着每天的花销,自然压力就会慢慢增加,引起焦虑的心理,而不同的人群就有不同的焦虑原因,无非少不了两个字“压力”。
还有一些人过于追求完美,遇到一些不顺心的事情,就会显得特备遗憾,心情烦躁不顺畅,还总是长吁短叹,老是担心出问题,其实过分的追求完美是会让自身的压力增大,如果没有去缓解这种情绪,就会加重焦虑情绪。
其次,还有遗传原因和药物原因,如果说父母曾经患有焦虑症等这种心理问题,那么孩子有焦虑的心理问题几率就会大大增加,所以在平时的生活中一定要多加注意。关于药物原因,在生活中,很多人都会有服用药物的问题,但一部分的药物有副作用,所以在服用之后就会容易导致焦虑症的出现。
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如果发现自己已经有了以下症状,可能你已经患有焦虑症了:
●总是担心或紧张。
●有无法摆脱的恐惧心理。
●经常担心不好的事情会发生,如果你不做特定的事情。
●避免日常社交或活动,因为他们让你感到焦虑。
●你有突然间心跳加快的恐慌。
●你总是会把事情想到最坏的情况。
●你有难以入睡或是失眠严重。
●你的肌肉几乎总是紧绷,感到紧张。
●你常常感到不知所措。
●你对自己的期望比大多数人更多
●你会更关注你的健康和个人问题超过你生活中的其他事情。
●你的焦虑会干扰工作、学校或家庭生活。
●你有以下一种或多种身体症状:心脏不适,出汗,不锻炼或时常处在温暖的空间里,头痛,经常反胃或腹泻,头晕,气短,发抖或颤抖。
焦虑症虽然不是大病或者不治之症,日常生活中,焦虑情绪的人可以通过深呼吸练习、音乐冥想等方式进行调节;同时,保持规律、健康的生活习惯,如规律的体育锻炼、稳定的社会支持、发展健康的兴趣爱好等,也有助于个体应对压力情境,调节焦虑等负面情绪。
但如果这些调节方法都作用不大的时候,严重影响到生活和工作,那就建议及时到专业医院就诊,检查确诊自己是否已经换上焦虑症。