惊人的超慢跑，用最少的力气实现最大的跑步效果，它有什么好处？ / 四六文摘

慢跑是生活中比较不错的一种锻炼方式,对于很多高血压的患者都能够起到一定的调节效果,但是有的高血压患者由于血压值过高,就担心在慢跑的时候出现意外情况.其实这种风险是完全可以避免的,高血压患者只要在慢跑之 ...

导语:在日常生活中有一些非常不合群的跑步者,这些人经常会觉得自己跑得太慢,不愿意去结识一些志同道合的跑友,也不好在跑步群里打卡,甚至有些都不愿意去跑道上跑步,因为觉得这样会被人嫌弃,但其实大可不必在意 ...

所谓超慢跑,是指以与走路一样,甚至更慢的超慢速跑步的运动.在极慢的速度下,大部分人都不会感到痛苦,还能轻松跑步,享受大汗淋漓的畅快感.而且一旦养成习惯,在不知不觉中身体就会变好,体力也会增强,让你在日 ...

图片来源于网络看到"跑"这个字,我突然发现自己已经很久没有户外跑了.虽然我每天有1.8万步的运动量,但那绝大多数是原地跑出来.然而,我在看了<惊人的超慢跑>后,我突然 ...

原创2021-02-22 20:46·盛夏琳琅文:盛夏琳琅图:网络今年2月14号,很多人都还沉浸在春节假期的吃吃喝喝中,女神张钧甯在社交平台上又晒出了跑步照:没什么好说的,过年一点要跑!起!来! ...

说到跑步,人们普遍的印象还是竞速.平时与人聊跑步,总免不了被问"你速度多快?""配速多少?".这个不难理解,跑步是不断向前的运动,跑得快的在前面,在普遍认知里自 ...

[运动指导] 这种运动就是...... 请大家跟小动君拉长声音一起念: 超--慢--跑-- 动图来源 @网络你可能会说: 慢跑?我才不要跑步咧,告辞且慢! 这个超--慢跑跟传统慢跑可不一样! 很 ...

惊人的超慢跑，用最少的力气实现最大的跑步效果，它有什么好处？