《麟角集》（姚宗勋）

勿使前辈之遗珍失于我手

关注“老拳谱”公众号，海量经典老拳谱，免费为您推送；

老拳谱

​海量经典老拳谱，免费为您推送；勿使前辈之遗珍失于我手！

公众号

这些看似片言只语的短文，为姚宗勋先生所留，由薄家骢老师整理发表，命名之为《麟角集》。麟角者，取凤毛麟角，稀罕而少见之意，非常可贵。正所谓：真传一句话，假传万卷书——文中每一句话都值得国术中人细细品味。

意拳(大成拳)宗旨有三：

1、不尚招法; 

2、无套路练法;

3、重整劲(强调整体力，求整体均整之力，反对局部锻炼)。

以上三点系王老提出，亦意拳区别于其他拳术之基本特点。

　　吾拳与拳击比较，则拳击受规则约束，攻击和受击部位均有规定。攻击方法受限制、防守方法受限制于局部。（欢迎关注公众号：传统武术精粹）接触而发力者仅拳背之正面而已。意拳要求与对方接触之点均能发力，或击或发，其应用范围之宽，固西洋拳难以比拟者。

　　由于意拳逼近纠缠时之发力练法如推手之法，可克服西洋拳在纠缠时束手无措之弱点。

由于意拳采用站桩训练，在外形不动中求力，发力时准备动作幅度、时间缩为较小较短，因此使对方不易察觉，因之防御、还击极难。兵法云：“在一击之下，忌持久而重速决”。

　　整体力之发出，不是一般庸人所理解为全体僵硬如一块铁，猛向前冲，表面观之似乎很整，实则陷于僵板或局部。所谓整体，即整体各部同时爆发耳。发力要“一触即发，一发即止”，要注意劲断意不断，意断神犹连。

　　极不平凡之成就，皆由极平凡而来，万事皆须大处着眼，小处着手，若从大处着手则是好高骛远，欲速则不达。

　　连续发力和单发力一定要循环往复，先自连发始。

　　攻与守是打的辩证关系要处理好，是拳学基本矛盾。先怕打中，很多错误产生于畏敌击中。应攻即是守，守即是攻，看透这一点就好办了。也就是攻中有守，守中有攻，所谓攻守合一。

　　断手时要迎手而去。

注意连发时，头和身体必须有足够的转动，才能避开对方的重手。

　　试力时要想象假设每一个轨迹点都可能发力。因此每一点都必须力全，否则发力位置会受极大限制。

松肩之重要性有三：

1、肩紧则手臂不灵，不利于控制对方。

2、肩紧则己身僵滞，动作迟钝，无力发出身手之力，易被对方控制与击中。3、呼吸紧张。

　　练习松肩法：

随时注意松，腋下如能容球。假设球质极轻又极脆，稍一用力则碎，不用力则堕下。既不可使碎，又不可使堕。多做旋转试力或类似动作。

　　腿部训练(力量与灵活)十分重要，应不断加强。

　　推手时步法是既跟又不跟。你用你的我用我的。

形势(即彼我所站之位置，接触之形式，力之分布，精神与身体之松紧)有利于我就用，不利于我就走，主动地走，主动地跟。

　　推手须知：

　　1.通体关节钝角形。

　　2.两肘半撑半垂紧护两肋。

　　3.手腕要灵活，两手似蛇首。

　　4.腿部须裹胯，用后重法。

　　5.不要局部动作。

　　6.力有十分须用五分，否则易被人控。

　　7.两手用力要齐挤如抱球状，不可这手有力，那手无力。

　　8.如甲手失败时，则需快进乙手。

　　9.进手时用螺旋力。

　　10.彼螺旋我亦螺旋而进之。

　　11.顺稍节去打根节。

　　12.圈越小越好。

　　13.敌手来时不要管他，只要顺他手前进。

　　14.得机得势时须用垫步以进之。

　　15.手不到根节时，不可用践拳。

　　16.彼钻我裹，彼裹我钻。

　　17.以手指对人眼光。

　　18.手不能指时，用腕与肩胯指之。

　　19.两手都不能指中时，用身去指中。

　　20.对方人紧指时须用头变中。

　　21.不得已而退时，须以手掩护敌人手而退之。

　　22.遇刚则柔，而刚紧在其后。

　　23.粘连黏随，追风赶月。

　　24.引进落空，顺其力以致。

　　25.见空不进见横进。

　　实践时，两人相去之距离与位置最为重要，进退旋转要保持轻灵。与对手之位置，不可过远、过近。退时，使对方一步刚刚够不着(即或够着也无力量)，进时，要抢到一步即可击中对手之距离。其理至简，然用时则变化多矣。