无极桩功诀阐秘
无极乃太极之始,练好无极桩可使身体内外加速放松,可培养先天浩然之气。练好无极桩内气增强了,可以疏通经络,扶助正气,调节阴阳,增强人体健康。
虚静守一
1. 意念放松调节。神经、肌肉放松,骨节对拉拔开,气通各节,节节贯穿。次序为:
上肢:手指关节——腕关节——肘关节——肩关节。
下肢:脚趾关节——踝关节——膝关节——胯关节。
躯干:胸椎一节一节拉开——腰椎松开——尾椎松开。
头部:玉枕、百会、下腭微收,颈椎一节一节松开。
调息:吸气意念至命门,呼气意念至肚脐。此为一息,共做三息。
自然呼吸:任肌肉自然反搏,任内气在体内自然流动,气畅经络自通,自上下通,自左右通,百会通天,涌泉通地,归法自然,百病清除,身体健康。
2. 功诀:骨节一松气自通,周天一转暧融融。人言我呆我即呆,缚虎擒龙我为公。
3. 行功经义:放松意念调整后,静自三分钟;默念功诀,接受宇宙大智慧人子信息,定中自然,一心不乱;天之“百会”,地之“涌泉”,人之“璇玑”,三才合一,功进速矣。
4.行功禁忌:首先,思想上忌“贪、嗔、痴”;其次,饮食上禁用辛辣食物;其三,时间以太阳初升为宜,其他则为功力辅助。
李和生著
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