男人体虚要分清是哪种类型？这样才能对症调理

人的体质不同，身体出现的问题当然也不同，尤其是体虚体寒，我们一定要对症下药，积极调理。男性如果出现体虚，该采取什么方式调理呢？应该如何分辨体寒是哪种类型呢？

1、气虚

气虚表现：不想说话、无力说话，身体疲乏，声音低沉，容易出汗，头晕，脸色蜡黄，食欲不振。气虚的人不一定是疾病，需要补气，可用中药材人参、黄芪、党参等。

2、血虚

气虚表现：面色苍白，嘴唇淡白，头晕无力，眼花心悸。需要补血、养血、生血，可使用中药材当归、阿胶、熟地、桑椹子等。

3、阴虚

阴虚表现：体热，易怒，面颊升火，口干舌燥，咽痛，小便赤黄，很身易烦躁。可以采用补阴、滋阴、养阴等方法来针对阴虚，可使用中药材有生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等。

4、阳虚

阳虚表现：怕冷，四肢不温，体温偏低，腿酸腿软，浑身乏力。适合采用补阳、益阳、温阳的方法，可以使用的中药材有：红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等。

由上可知，人体虚也分很多种类型，我们要根绝不同的类型来确认自己是哪一种，才能更好地对症下药。

5、脾虚饮食调理

性温健脾的食物有：粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。

山药、大枣、莲子富含淀粉，轻易吸收，且有健脾益气的作用，在肉类的摄入上，应该选择细纤维的鱼肉为主。

6、肾虚饮食调理

肾虚者进补可吃：鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。

体虚的人除了要注意饮食之外，还应该加强身体锻炼，多做室外活动，例如快走、慢跑，早上多运动，增强体质。

当男性出现体虚时，应该及时选择正确的方法去调理身体。男性平时也要多运动，多喝水，饮食上注重营养摄入平衡，摄入蛋白质和维生素食物，这些对维护身体健康都非常有益。