中医的九种体质如何养生？
***********************
人分为9种体质！
1种是面色红润、精力充沛、脏腑功能状态佳，最健康的平和体质！
8种是亚健康体质，需对症养生才有效‼️
你属于哪一种？
体
质
一.湿热质
*******************
什么是湿热体质?
湿热是湿气的一种，湿气郁久演变成热，形成湿热，湿气与热气在体内长期并存后，则形成湿热体质。常由于季节性湿气、食用油腻或冰饮导致脾胃运化差，让湿与热合并入侵体内。
湿热质典型表现
面部痤疮、头面爱出油、晨起眼屎多、口苦、口臭、大便粘腻粘马桶、腹部胀气不消化、易昏沉没精神
男人:阴囊潮湿、尿频尿急、头面油腻女人:白带多异常、眼珠发黄、长痤疮小孩:消化不良、食欲差
湿热质如何调理
饮食：清淡、健脾利湿为主；
赤小豆、薏仁、绿豆、山药、冬瓜；
忌辛辣烟酒
穴位热灸：刮痧走罐肝胆经、脾经
二、气郁质
**********************
什么是气郁质？
因肝疏泄功能失调，导致长期情志不畅、肝气郁滞，出现性格悲观、内心脆弱，胸肋胀痛、胸闷等表现。由于肝经循行经过，可导致颈部甲状腺、咽喉部病变。
气郁质典型表现
·性格悲观抑郁、常胸闷、餐后腹胀不消化、放屁多，女性易乳房胀痛，乳腺增生，痛经困扰;晨起口苦、胃胀。
男人:性格抑郁、胸闷、面红耳赤
女人:乳腺增生、痛经、甲状腺结节
小孩:食欲差、胃胀不适、少言语
气郁质如何调理
饮食：疏肝解郁为主；
赤小豆汤、山楂、玫瑰花茶；
忌郁闷生气
穴位热灸：太冲穴、神阙穴、肝俞穴
三、气虚质
**********************
什么是气虚体质?
气是人体的动力，具有推动、固摄、防御、温煦、气化的作用。
当人体气不足时就感觉神疲乏力、懒言、气短、虚汗、易感冒。
气虚质典型表现
身体虚弱、精神萎靡、四肢无力、懒言、易疲劳、容易出汗、肌肉松软、面色萎黄、食欲差、免疫力差、易感冒、容易低血糖、低血压、贫血、内脏下垂。
男人:易疲惫、肾虚、气力小
女人:气色黄、贫血、妇科病
小孩:瘦小、胃口差、爱生病
气虚质如何调理
饮食：食温性易消化食物；
黄芪水、淮山、白扁豆、莲藕、香菇菌类；
忌过度劳累
穴位热灸：足三里、中脘穴
四、痰湿质
**********************
什么是痰湿体质?
痰是人体水液代谢过程中不畅通而产生的的病理产物，易引起气血津液运化失调，水湿停聚，多由脾虚导致。对梅雨及湿重环境适应力差。应以燥湿化痰为治疗大法
痰湿质典型表现
常表现为体形肥胖，腹部肥满，胸闷，痰多，容易困倦，舌体胖大白腻，多因寒湿侵袭、饮食不节，缺乏运动导致，应以燥湿化痰为治疗大法。
男人:体形发胖、慢性咽炎、精力差···女人:月经不调、白带多、肚子赘肉多
小孩:脾胃虚弱、易感冒、精气神差
痰湿质如何调理
饮食：清淡为主；
绿茶、海带、淮山、菌类、蔬菜；
忌油腻寒凉
穴位热灸：中脘穴、阴陵泉穴
五、特禀质
**********************
什么是特禀质?
特禀体质的人会出现打喷嚏、流清涕，就是因为卫气虚不能抵御外邪所致。
特禀质典型表现
特禀质，这是一类体质特殊的人群。其中过敏体质的人易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏。
特禀质如何调理
饮食：宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理;
不宜食用腥膻发物及含致敏物质的食物;亦不宜食用酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品。
穴位热灸：曲池穴、神阙穴
六、血瘀质
**********************
什么是血瘀体质?
血瘀是当人体脏腑功能失调时，易出现体内血液运行不畅或内出血不能消散而成瘀血内阻的体质。“通则不痛，痛则不通”血瘀易产生疼痛和肿瘤包块。
血瘀质典型表现
血瘀是当人体脏腑功能失调时，易出现体内血液运行不畅或内出血不能消散而成瘀血内阻的体质。“通则不痛，痛则不通”血瘀易产生疼痛和肿瘤包块。
血瘀质如何调理
饮食：活血化瘀为主；
姜汤、当归红枣、玫瑰花茶、韭菜；忌冰饮
穴位热灸：隔俞穴、合谷穴、血海穴
七、阳虚质
**********************
什么是阳虚体质?
阳虚是指人体阳气不足，寒气侵体的表现。如果人体阳气不足，则不能温暖肢体、造成机体功能减退。应以益气温阳散寒为治则，分别温补心、脾、肾等阳气。
阳虚质典型表现
面色苍白、四肢冰凉、腰凉、膝盖凉、喜热饮、吃生冷食物易拉肚子、大便不成型、肢体浮肿、乏力、舌苔淡白、耐夏不耐冬、易感风、寒、湿邪。
男人:肾虚腰痛、小便清长
女人:宫寒痛经、闭经不孕
小孩：面色无华、智力迟钝、易拉肚子
阳虚质如何调理
饮食：温补为主；
牛羊肉、姜汤、红枣枸杞、韭菜、乌鸡；
忌寒凉疲惫
穴位热灸：肾俞穴、命门穴、腰阳关、大椎穴
八、阴虚质
**********************
什么是阴虚体质?
阴虚是指体内津液、精血等阴液亏损。阴虚会生内热，会出现经常上火、两颧潮红、手足心热等表现。阴虚时间长，也会伤阳，导致阴阳两虚。
阴虚质典型表现
怕热、喜凉饮、潮热盗汗、心烦易怒、口干、头发或皮肤干枯、舌干红、少苔、甚至光滑无苔、眼睛干涩等。
男人:手足心热、脾气大、头晕耳鸣
女人:失眠多梦、便秘、面部潮红
小孩:午后盗汗、躁动不安、口舌干
阴虚质如何调理
饮食：滋阴润燥为主；
雪梨、银耳、牛奶、枸杞、蔬菜；
忌辛辣酒
穴位热灸：关元穴、三阴交、足三里、涌泉穴
妙正热灸膏
**************************
由57味名贵中草药通过九蒸九晒工艺炮制而成，敷于病灶部位，通过热辐射透皮渗透技术、中草药特殊的穿透力，使药力直达病腠理，拔除毒素，祛湿散寒温经通络。
养生
从认识自己开始
选对方法
事半功倍
关注我，分享更多养生小知识~