【衡道丨专栏】抵抗新型冠状病毒性肺炎最好的药物是什么？

面对新型冠状病毒性肺炎（简称新型肺炎），目前还没有特效药能针对症状治疗，那么真的没有最好的药物了吗？

目前检测确诊为阳性的新型肺炎患者有三种表现：

一是根本没有任何症状，即使已经传染给他人，他人发生了症状，他自己还是没有症状。

二是出现了症状，但是很轻，就是低热，乏力，很快就会恢复。

三是出现很重的症状，高热，呼吸困难，有的即使经过积极治疗后也是死亡。这些患者多为伴有基础疾病的，比如肿瘤患者、糖尿病的老弱病患者。为什么会出现同样感染，但是结果却不一样呢？

感染后是否出现症状，出现什么症状取决于病毒的毒力，接触病毒的量及个人的抵抗力。在接触相同毒力的病毒感染，出现不同症状最主要的原因是每个人的免疫力不一样，对病毒的抵抗力也不一样，抵抗力强的人即使感染病毒也可能是没有症状，或者是轻症，很快恢复。

那么怎样提高自己的抵抗力、免疫力呢？

1

保证充足的睡眠

不要熬夜，在晚上11点前入睡，保证睡眠时间7到8个小时。已经有大量研究证明良好的睡眠让人精力充沛，同时提高免疫力。

比如来自德国的研究人员已经发现为什么有时睡觉是最好的药。根据他们最新发表在《Journal　of　Experimental　Medicine》上的研究，睡觉提高了一些免疫细胞结合它们的靶标的能力。

还有一份美国的实验报告证明了“睡眠不足就容易感冒。”该实验围绕“睡眠时间与免疫系统的关系”展开，共有153名年龄界于21～55岁之间的男性和女性志愿者参加。实验方法很简单：让志愿者通过鼻腔吸入感冒病毒，然后研究人员跟踪观察他们的身体情况。实验结果显示，平均睡眠时间较短的人更容易感冒。平均睡眠时间不足7小时的人，其患感冒的风险是睡眠时间在8小时以上的人的近3倍。与一沾枕头就睡着的人相比，辗转反侧睡不着的人患感冒的风险要高出快5倍呢！

我有两个年龄相似的中青年医生朋友，在不知道新型肺炎的情况下，同时接触了这个已经感染新型肺炎的患者，但是其中一个医生症状很轻，另外一个医生症状较重。那个较重的医生反思就是在治疗这个患者的同时，他每天都在熬夜写课题，所以免疫力下降了，导致感染后症状比较重。而另外一个医生没有熬夜，还有每天锻炼身体的习惯，机体免疫力比较好。

2

合理健康饮食

饮食荤素搭配，多吃新鲜蔬菜、水果，补充维生素，少吃油腻食物、烟熏加工食物，少吃甜食，少喝酒，不吸烟，多喝开水。饮食八分饱，保持规律。多进食温热食物，避免寒凉食物。现在由于封城隔离，又是过年，大家储备了很多食物，可能会打破生活规律，在家大吃大喝，这对免疫力提高不好。

3

加强锻炼

已经有大量的研究证明坚持规律的锻炼身体可以提高机体免疫力。目前由于隔离，大家都困在自己家中，这时候一定也要坚持锻炼，可以通过踢毽子、跳绳、做平板撑等不需要特殊场地的运动来锻炼身体。千万不要久坐不动，不停看电视、玩电脑、看手机，让人处于一种倦怠无力的状态。

4

保持良好乐观心情

面对突如其来的疫情，不断严控的隔离措施，不断发布的疫情数据，给很多人带来恐慌，甚至出现“医院挤兑“现象。有一点感冒症状都急着去医院看病，医院的病人暴涨，但医务人员的人数、病床没有暴涨，等待多时无法看病，甚至看病后也无法住院，出现情绪奔溃表现，这都会快速降低抵抗力。有多个朋友向我咨询，他们都是有肌肉酸痛、干咳、低烧症状，部分人有流涕症状，我都建议他们在家里隔离治疗，好好休息。他们开始很惊慌，在我每天的密切观察和安慰下，这些咨询我的朋友都陆陆续续康复，其中最重要的原因之一是他们不再惊慌，按照我的要求保证了睡眠，健康饮食，适量运动。

近日报道了武汉同济医院一个患有糖尿病病史的78岁老人感染新型肺炎后发展为重症，经过治疗后恢复。医生说重要原因是医生一直鼓励这名患者，保持患者心情乐观，即使出现严重症状，也坚信自己能好，没有因为恐惧、焦虑进一步降低自己的免疫力，获得了治愈。

5

保持规律的生活

突然被隔离，只能呆在家里，什么事情也做不了，很多人会熬夜，会不节制的饮食，会睡懒觉，会久坐看电视，这种生活方式打破了身体原有的生活节奏，对机体也是不利的，因此建议大家在外部环境改变的情况下仍然保持健康的生活规律很重要。坚持规律的三餐，坚持适量的运动，不要无休止的看手机。

传染病流行的三个基本条件是：

传染源

传播途径

易感人群

如果当我们处于一个污染源存在的环境（不知道身边的人是否带有病毒），又没有办法完全去隔断传播途径（没有足够消毒用品，没有足够口罩），那么个人能做的事情就是提高自己的免疫力，抵抗病毒，不让自己成为易感人群。治疗新型肺炎最好的药物就是自身免疫力。

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