大降温来袭，怕冷肾气不足？别怕！艾灸肾腧穴！
最近全国大降温，小编所在的城市已经进入速冻模式
据气象台报道，今年最冷空气已经在来的路上了。
我国的中东部的大部分地区，会出现断崖式气温下降，22省将会大幅度气温下降。
虽然现在才是10月份，但是有些地方却感觉非常寒冷了，甚至已经开始下雪了。
随着气温逐渐下降，一些疾病也逐渐高发，所以降温开始，应该注意护理好身体，尤其是一些慢性病患者。
寒潮来袭，如何主动应对？
如果气温已经低于10度的话，应该主动穿上秋裤，而且随着气温的不断降低，秋裤的厚度也应该逐渐增加，保暖会让骨骼更加的强壮。
如果总觉得双脚一直冰凉，外出回来后也迟迟不能恢复到正常的温度，这时也应该及时给自己艾灸一下了。
手脚冰凉，迟迟暖不热，从中医上来讲这是肾气不足的表现。
中医认为肾为先天之本，在五行中属水，与膀胱互为表里，肾藏精，主生长发育和生殖，五脏六腑均需肾精的滋养，它是人体生命活动的动力源泉。
因此肾精的盛衰，对各脏腑的功能都有影响。
肾精不足会出现小儿发育迟缓，成人早衰，性功能减退，男子阳萎早泄、精少不育，女子月经失调甚至不孕。
肾主水，人体水液代谢有赖于肾阳的蒸腾气化，所以肾阳亏虚可表现为腰部怕冷，小便清长，夜尿频多，面肢浮肿等。
此外，四时中，“冬季”与“肾”相应，寒冷的气候容易损伤肾脏的阳气。
春生夏长，秋收冬藏，人体应与四季变化规律相顺应。
冬季气候寒冷，万物进入冬藏阶段，是补肾的大好时期。
刺激肾俞穴，可改善人体肾脏的生理功能，防治肾虚所致的遗精、阳痿、月经不调、带下、不孕、不育、水肿、耳鸣、咳喘少气、腰膝酸软等症。
因此艾灸肾腧穴，可以有效缓解季节性肾气不足。
取穴方法
俯卧位，在第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处取穴。
艾灸方法
艾条点燃后放于穴位上方，距离皮肤2～3厘米进行熏灸，使局部有舒适温热感而无灼痛为宜，一般每次灸10～15分钟，以局部潮红为度，每日或隔日1次。
也可以日常按摩肾腧穴，患者取舒适卧位，操作者两手拇指指腹放置在肾俞穴上，逐渐用力下压，按而揉之，使穴位产生酸、麻、胀、重的感觉。再用手掌大鱼际紧贴于穴位，稍用力下压并来回摩擦穴位，使局部有热感向内部渗透，以皮肤微红为度，再用拍法放松。如此反复操作5～10分钟，每日或隔日1次。
肾俞穴是背俞穴之一。背俞穴是五脏六腑之精气输注于体表的部位，是调节脏腑功能、振奋人体正气的要穴。《类经》中说“十二俞，皆通于脏气。”
背俞穴都分布在腰背部膀胱经上，各脏腑的背俞穴与相应的脏腑位置基本对应。
肾俞穴所处的位置与肾脏所在部位也是基本对应的，为肾脏之气输通出入之处。因此，肾俞穴对于肾脏的功能有着非常重要的保健作用。
腰为肾之府，由于肾俞穴属于膀胱经，膀胱经与肾经相表里，是肾气输注的地方，刺激肾俞穴不仅能起到调节肾经的作用，也是缓解腰痛的首选穴之一。
肾俞穴是人体六大长寿养生穴之一。艾灸肾俞穴，可改善肾脏功能，充沛人体精力，达到祛除病痛、养生健体、延缓衰老的目的。
日常养生，温和灸肾俞穴，可起到益肾助阳、培补元气、强腰利水、调经止带等作用。