健身妙招 | 偏头痛救星来了，一套组合动作加穴位按摩！

原创 戳蓝字关注☛ 得明健身 今天

小编有话说：偏头痛，是一种非常常见的疾病，相信很多人都曾受偏头痛困扰，尤以女性比较多见。怎么治 ?吃止痛药吗？吃止痛药，只会当时起到麻痹的作用，过后仍然还会疼。今天小编整理了一套健身动作以及穴位按摩，帮助你彻底改善偏头痛。偏头痛根源不在头好多头上的疾病，都不是头本身造成的。中医有个独特的发现就是人有十二正经和奇经八脉，这个物理解剖看不到，但实际是存在的，我们自身能够感知到。这十二条经脉，内络五脏六腑，外走四肢百骸及头、脚、胳膊，像绳子一样。可以这样来理解，五脏六腑就像章鱼的头，十二经脉就像章鱼的爪一样，爪伸的哪儿都有，头在里面，头出问题了，爪也出问题。这个偏头痛，一般是由于足少阳胆经导致，因为足少阳胆经走人身体的两侧，向内络于胆，向外沿身体两侧运行，下到足，上到头。胆主情志，如果情志不畅、肝郁气滞、胆结，就会牵动它所在的经脉，胆经产生变动，就是抻拽到这根绳子了，向下抻到腿，向上抻到头。所以一般有明显偏头痛的，多是由于情志不畅，胆气内结产生经脉变动及瘀阻，上攻入头。

引起头痛的，如果前额痛就是阳明经导致的，如果后脑痛就是太阳经导致的。而两侧痛，包括太阳穴、三叉神经痛、连带着牙痛一般都是足少阳胆经造成的。上火了、着急了、郁闷了，那个火气蹭地沿胆经上窜，窜到哪儿，哪儿就难受。包括眼周痛、眼胀、耳鸣都是足少阳胆经及相关经脉，气火上冲导致的。偏头痛救星来了今天，得明健身就教你一套组合动作和穴位按摩，跟着练起来，缓解并消除偏头痛等不适症状。这个动作组合就是侧步走和开贝壳，侧步走的发力位置在胯部两侧及大腿根部，主要拉抻到的就是人体侧面的足少阳胆经。按摩的三个穴位就是完骨穴，风池穴，合谷穴，如图。

下面请看青花鱼教练为大家演练组合动作和按摩穴位的视频。得明健身组合动作演示得明健身穴位讲解演示互动时间一些简单的健身动作小妙招，坚持锻炼，效果非凡。希望大家跟着我们一起健身，收获健康好身体。欢迎给我们留言互动！END“弘扬经典文化，强壮国人体魄”加入得明健身让我们一直保持好身材好心情好身体活出自己的精彩人生~

更多精彩内容“阅读原文”右边给我一朵小花花

阅读原文喜欢此内容的人还喜欢互动问答 | 房子两个卫生间，一个卫生间做储物间，这样好吗？得明健身不看的原因内容质量低不看此公众号大力推进智慧水利建设中国水利不看的原因内容质量低不看此公众号“全民女神”隐退4年回归：她的优雅和 FILA 一样永不过时…美少女颜究社不看的原因内容质量低不看此公众号：，。视频小程序赞，轻点两下取消赞在看，轻点两下取消在看