女性调养（三）——月经失调

月经失调也称月经不调，是女性月经病的统称。由于压力大、节食等原因造成人体荷尔蒙失衡、卵巢功能降低。它通常指月经周期、经量、经色、经质所发生的病理变化，其中包括经期提前、经期延后、月经先后无定期，以及经期延长、崩漏、闭经、经量过多、经色紫黑等诸多病症。

中医认为月经不调多因经期感受寒湿、过食辛辣寒凉食物、郁怒忧思或多病久病等内外因素引起脏腑功能失调。由寒凉导致的痛经、月经不调，如果平时注意保暖，多喝些生姜红糖水，吃温性的食物，就会好很多。

女性天生属于阴性体质，艾灸则可以补阳，所以有人说，女人和艾灸，天生是一对。所谓阴性体质，就是体内湿气，寒气比较重一些，湿寒重就容易造成月经不调等一些女性常见的毛病了。

艾灸疗法治疗月经不调的原则。一般我们就是从肾、血两方面的进行调理的比较多，因为肝肾不足，气血虚弱，或者是痰湿血瘀的堵住都能导致女性的月经不调，比如月经量少，闭经等情况。通过穴疗能帮助身体驱寒保暖，改善“气血水”的循环。

厥阴俞

俯卧位，厥阴俞穴位于脊柱区，第四胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。俯伏或俯卧取穴。

功能主治：咳嗽，心痛，胸闷，呕吐。

方法：艾炷灸5～7壮；或艾条灸10～15分钟

次髎

俯卧取穴，次髎穴位于人体的骶部，当髂后上棘内下方，适对第2骶后孔处。

功能主治：腰痛、疝气、月经不调、痛经、遗精、小便不利、下肢痿痹，及坐骨神经痛，盆腔炎。并可用于催产，引产等。

方法：艾炷灸5～7壮；或艾条灸10～20分钟

三阴交

在小腿内侧，正坐屈膝成直角，在踝关节内侧，四个手指并拢，沿着足内踝尖（脚内侧内踝骨最高点）向上另一侧对应的点。此穴可调理气血。

功能主治：脾胃虚弱，消化不良，腹胀肠鸣，腹泻，月经不调，崩漏，带下，闭经。

方法：用艾条悬空灸该穴位15~20分钟，以局部产生温热感为宜

天枢

仰卧位，在脐中（任脉之神阙穴）旁开2寸处取穴。此穴对症月经滴滴答答排出不畅、以及周期极短的异常症状。

功能主治：虚损劳弱、伤寒、中暑呕吐、急性阑尾炎、月经不调、不孕等。

方法：艾炷灸5～10壮；或艾条灸15～30分钟。

注意：孕妇不可灸

气海

取穴时，可采用仰卧的姿势，气海穴位于人体下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸（直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置），即为此穴。能补充元气，促进气的流通

功能主治：培补元气，益肾固精，补益回阳，延年益寿。

方法：艾炷灸5～10壮；或艾条温灸15～30分钟，孕妇慎用

中极

仰卧位，先取曲骨穴，再向上量1寸处，按压有酸胀感。。此穴能缓解生殖器官个症状。

功能主治：遗精、阳痿、月经不调、痛经、带下、子宫脱垂、早泄、产后恶露不止、胞衣不下、水肿等病症。

方法：艾炷灸5～7壮；或艾条灸10～15分钟

血海

正坐屈膝位，在髌骨内上缘上2寸，当股内侧肌突起中点处取穴。艾灸此穴能去除骨盆内淤血。改善血液循环，消除月经量的失调。

功能主治：月经不调，痛经，闭经等妇科病；隐疹、湿疹、丹毒等血热性皮肤病；膝内侧痛。

方法：艾炷灸5～7壮；或艾条灸10～20分钟

温馨提示

除了艾灸，也可选择运动或食疗来调节！

运动调节

要选择适宜自身体质的有氧运动,如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等,游泳应避开经期,以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。通过运动增强体质,调节内分泌的平衡。

注意卫生

注意外生殖器的卫生清洁,月经期绝对不能性生活,经血量多者忌食红糖。内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干,这些都是月经不调的调理方法。

饮食调节

月经初潮后的女孩子不要刻意节食或吃的过多,应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物,如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等,适时补充体内红细胞的流失,增强造血功能。

注：以上内容仅供参考艾灸不可取代就医、身体不适请医院就诊！