28个不可不知的健康饮食小常识[28个健康饮食常识]

饮食

（5）喝豆浆时不要加鸡蛋及红糖，也不要喝太多

（6）空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃

（7）早上醒来喝一杯水预防结石

（8）睡前三小时吃东西会胖

（9）少喝奶茶，因为高热量、高油，长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病

（10）刚出炉的面包不宜马上食用

（11）每天十杯水，膀胱癌不会来

（12）一天咖啡喝太多易导致失眠、胃痛

（13）少吃多油脂的食物

（14）下午五点后大餐少吃，因为身体不需那么多能量

（15）10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃

（16）每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会

（17）酸梅具有防止老化作用，希望青春永驻及肝火旺盛者宜多食用

（18）香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理是脱发诱因