久坐腰痛, 试试健脾补肾汤

北京市宣武中医医院急诊科主治医师姜楠

久坐是诱发腰痛的主要原因，通常是由腰肌劳损、腰椎间盘突出或腰椎骨质增生引起，表现为隐痛或酸痛。中医认为，久坐后腰痛多由耗伤气血、劳损及肾导致，治疗上以补肾固本、兼顾脾胃为主。这里推荐一款健脾补肾汤。

具体为：取杜仲、续断、黄精各10克，白术、茯苓各15克。混合煎煮30分钟，每日早晚餐后各服用1次，每次100~200毫升。两周为一个疗程，可间断服用2~3个疗程。

杜仲味甘，性温，有补肝肾、强筋骨、益精气的功效。续断又名川断，味苦，性温，可补肝肾、强筋骨、通血脉、止痛，能通利关节、接骨疗伤，善于治疗腰膝、四肢关节疼痛。黄精味甘，性平，善补脾阴，有补中益气、滋阴填髓、调和五脏的功效，促使肌肉充实、骨髓坚强，可治疗脾胃虚弱导致的饮食减少和阴血亏虚引发的腰膝酸软。白术甘温补中，补脾燥湿，益气生血。茯苓健脾补中，利水渗湿，宁心安神。诸药合用，共同发挥补益脾肾的功效，进而改善腰部疼痛。▲