生活中3个常见习惯，容易透支男性的“精力”，以后要尽量改正过来

健康的男性早上醒来，感觉朝气蓬勃，精神饱满，这是阳刚的外在表现，也是男性魅力之所在。

不过现在很多男性朋友越来越苦恼，有苦难言，没有地方诉说，因为他们发现早上醒来之后，感觉有气无力，精神涣散，夫妻关系也不协和。这或许和男人们在生活中养成的一些行为习惯有很大的关系。

男人40岁，正是意气风发的时候，也是劲头十足的年代，如果你40岁的年纪，但是精神不好，身体虚弱，早起软绵绵，说明你可能体内精力耗损，元气亏虚。

男人想要自己精力旺盛，“战斗力”强，就要避免一些习惯，以免偷偷带走你体内的元气，影响身体健康。

那么，男性想要自己“元气”满满，要改掉3个习惯。

第一：久坐不爱运动

有的人为了工作，有的人纯粹是为了玩，坐在电脑面前一整天都不带动的，有的连吃饭都是喊外卖，送到自己的手上。殊不知，这种习惯是不好的，长期这样会影响下肢的血液循环，血流现在很多人都习惯呆在电脑前，一整天的工作或者玩游戏。这种行为容易导致身材走样，还会使下肢的血液循环速度会减慢，会使身体走样，变胖。

长期久坐，还会压迫前列腺，使局部温度过高，抑制男性“小蝌蚪”的活力。长期久坐不爱运动，还会使抵抗力下降，偷偷地耗损你的元气。

第二：熬夜晚睡

现在的人白天睡不醒，晚上睡不着，这往往和他们长期熬夜晚睡有很大的关系。晚上是各器官的修复和休息的时间，长期熬夜晚睡 ，使大脑处于疲劳、紧张的状态，会使各器官得不到修复，慢慢的就会偷走体内的元气，第二天的你，感觉像霜打的茄子一样，没有精力。

所以，男人想要自己元气满满，朝气蓬勃，血气方刚，充满魅力，建议还是要早睡，最晚不过11点，让自己的器官得到充足的修复和休息，让自己的元气得以充实。

第三：抽烟无度

有的人喜欢抽烟，这一根刚刚掐灭，那一根又接着来了，虽然过了嘴瘾，但是烟草中的有毒物质会损伤身体，也会对男性的精子质量造成伤害，影响他的活力。

中医讲，肾是先天之本，是生化元气之所在，肾脏强，元气足。所以，在平时一定要学会养护肾脏，摒弃不健康的行为 养成良好的生活方式。那么，平时养护肾脏可以多做三事。

多踮脚尖

脚上有经络，而肾经就在人的大腿内侧，常踮脚尖，可以刺激肾经，起到舒筋活络，激活肾气的作用。常踮脚尖可以让下肢血液循环更加顺畅，这样下肢就会得到更多血液的滋养 ，可以有效的锻炼盆底肌，对恢复男人的“战斗力”也是起到了积极的作用。

多按摩补肾穴位

身体上有很多的补肾穴位，比如说筑宾穴、太溪穴、涌泉穴等等，在按摩时以出现酸胀感为宜，每个穴位按摩3—5分钟，可以早晚各做一次。

除了按摩，也可以进行艾灸，艾灸是纯阳之物，用艾灸灸这些补肾穴位，更能起到助阳，扶元气的效果。

多喝养肾茶

有很多男人也是喜欢喝水的，有的喜欢用保温杯泡一些枸杞茶喝，为的就是想补补耗损的肾气和阳气。提醒男性朋友们，喜欢喝枸杞茶的，不如再加上几味食材，比如说桑葚、人参、黄精、杜仲雄花等。

觉得自己配制比较麻烦的话，也可以选用配好的专业养肾茶人参黄精茶，每天泡水喝时，丟一包到保温杯里，加入开水，盖上盖子，焖泡五分钟就可以喝了。男人经常喝此茶，补肾益精，固本培元，肾一天比一天好。

此外，男人也要学会释放压力，因为男人如果压力过大，也会造成精神上的“折磨”，让自己力不从心。所以男人要学会释放压力，保持乐观积极的心态，让自己的身体越健康。

注：图片来自网络