如何缓解孕期水肿？这4个方法很实用

不少孕妇在孕晚期时都会出现水肿的情况，这主要是由于有液体从血管渗出，聚集在组织间隙中造成的，而且水肿程度还会随着怀孕的时间而加重。

有医院临床数据显示，在妊娠期出现水肿的孕妇占了15.48%，可以说是较为常见的一种现象。

孕期水肿通常出现在脚裸处，用手指按压后会出现凹陷，甚至有不少孕妇由于下肢水肿的缘故，无法穿上曾经尺码合适的鞋子，可以说严重影响了正常的行动能力。

孕妇水肿也分情况

孕妇水肿通常有两种因素，一是生理性因素，二是病理性因素。

生理性水肿发生于孕晚期，为轻度浮肿，通常在休息充足后就会自行消退，无须特殊处理。

但如果水肿出现时间早，而且水肿明显或有全身性水肿出现，休息后水肿不能消退，同时伴有有高血压、心血管系统疾病、慢性肾炎等病史时，就要小心可能是病理性水肿，需要及时到医院诊疗。

孕期如何缓解水肿？

1

保持充足的休息

避免繁重或长时间的站立，保证充足的休息时间，当孕妇在静息状态时，体内代谢率下降，循环负担减低，轻度的水肿自然会减轻或消失。

2

控制盐分摄入

孕妇在妊娠期可出现水钠潴留，因此在日常生活中要适当控制盐分的摄取，同时可多摄入蛋白质，保证充足的蛋白供应，提高血管胶体渗透压，预防水肿。

3

睡觉时垫高双脚 

睡觉时可以将双腿适当抬高，这样能够帮助下肢血液回流，降低下肢静脉压力，可以有效缓解肿胀，同时还可预防下肢静脉曲张等并发症。

4

保持正确睡姿 

孕妇在睡觉时可采取左侧卧位，这样可以减轻子宫对腹主动脉及下腔动脉的压迫，从而减轻血液回流的阻力。

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