考研，如何缓解焦躁、脱发和menstrual disorder？

20考研复习的暑假黄金时间即将结束，接下来就是冲刺阶段了。不过，很多同学已经开始进入了焦躁期！

还有部分同学的烦恼如下👇👇

对于这个问题，首先需冷静反思一下：最近有没有那个啥？先排除中签的可能性。

如果排除了中签的可能，必然是因为考研复习的焦躁，导致menstrual disorder！有同学给出了其他建议👇👇👇

有学中医的19考虫硕士指出：“如果没来大姨妈，可以按血海穴。” 她说自己考研期间有次拖了半个月没来，按了血海穴，第二天就催来了。

学了忘，记不住，怎么办？

学了忘，记不住，怎么办？

学了忘，记不住，怎么办？

学了忘，记不住，怎么办？

很努力滴学，但感觉自己就是一根直肠通大脑，学习多少忘多少！总之，一个字：就是记不住！

其实，我想告诉你：有的人焦躁时，不要说出来。说出来可能更焦躁，因为负面情绪就像一个炸药包，你不去点燃TA，TA就在那里，静静地！你去触碰TA，TA就会传播开来把你包围！

如果你发现无法压抑内心想要发泄的焦躁，只是说出来是不起作用的时候，随便找个没有人的地方大声喊出来，或者找个人抱着TA大哭一场。

等情绪宣泄完了之后，告诉自己：考研的路上可以哭、可以闹、可以喊、可以疯，但不能怂。

此外，还有三点建议：

建议1：

将任务细化到一个个小点，强迫自己完成一个一个小目标。比如：读完此文，你可以立即关掉手机去完成今日学习任务。

你的手机在考研阶段，只能充当两个作用：词典+听课工具。

建议2：

每天适当运动（慢跑或快走）20分钟，缓解压力。

只有身体精力充沛时，学习才能高效专注。

如果你在困的要死的情况下，在昏昏欲睡中学习，你究竟是在浪费时间还是在珍惜时间？

所以，考研不能一直蹦的很紧，该好好学习时，专注学习；该稍微放松一下时，好好调节真是有必要的，做一个自由又自律的人。

建议3：

心情不好时，尤其是晚上心烦意乱睡不着的时候，带上耳机去听听考虫课程吧，听课输入正能量；心情转好之后，加倍努力，不负青春好时光。

当然，你还可以把专业课要背的东西录在手机里，去强迫自己听下去……

考虫精神病研究院的老湿们，基本上都和疯子差不多，每天疯狂上课，疯狂教研写东西。

有个虫子的微博里，这么写到👇👇👇

掉点头发没啥关系，考上了以后再补点营养长回来！

暴瘦爆肥也没关系，考上之后再调节饮食控制体重！

失恋了感情遭遇挫折，等考上了再找个更好的弥补！

……

总之，此刻，你不能停止前进的脚步，因为首先无论如何只有此刻继续坚持下去，才能更接近终点；如果你要放弃，怎么对得起昨天还在努力的自己？