考研的你，如何缓解焦躁、脱发和月经失调

18年考研进入冲刺阶段的很多同学，

现阶段进入了焦躁期

因为焦躁，有同学无法静心学习，

有同学掉头发，还有同学月经失调

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这个我是无能为力

但有同学给出了其他建议

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更多人是想学

但感觉怎么努力学，也记不住

其实，我想告诉你

有的人焦躁时

不要说出来

说出来可能让你更焦躁

因为负面情绪就像一个炸药包

你不去点燃TA

TA就在那里，静静地

你去触碰TA

TA就会传播开来把你包围

如果你发现无法压抑内心想要发泄的焦躁

只是说出来是不起作用的

随便找个没有人的地方大声喊出来

或者找个人抱着TA大哭一场

等情绪宣泄完了之后

告诉自己：擦干眼泪继续

因为你没有松懈的资本

此外，还有三点建议

一

将任务细化到一个个小点

强迫自己完成一个一个小目标

比如：读完此文，

你可以立即关掉手机去完成今日学习任务

记住：你的手机在考研阶段

只能充当两个作用

词典+听课工具

二

适当运动（慢跑或快走）20分钟，缓解压力

只有身体精力充沛时

学习才能高效专注

如果你在困的要死的情况下

在昏昏欲睡中学习

你究竟是在浪费时间还是在珍惜时间

所以，考研不能一直蹦的很紧

该好好学习时，专注学习就好

该稍微放松一下时，好好调节真是有必要的

做一个自由又自律的人

三

心情不好时，多听考虫课程输入正能量

心情转好之后

加倍努力，不负青春好时光

考虫精神病研究院的老湿们

基本上都和疯子差不多

每天疯狂上课

疯狂教研写东西

有个虫子的微博里

这么写到

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掉点头发没啥关系

考上了以后再补点营养长回来

暴瘦爆肥也没关系

考上之后再调节饮食控制体重

但此刻，你不能停止前进的脚步

因为你距离终点不远了

么么哒，加油

爱你们

如果你身边的考研狗在焦躁不安

让他们加入考虫