人到中年不得已，一直脱发怎么办？

近年来，许多中年男性朋友都面临着脱发的问题。脱发对日常生活和人的情绪影响很大。脱发严重的男性朋友容易产生自卑感，有些人即使在平时也不敢与人交流，会影响日常工作和生活。其实平时注意预防工作，是可以预防脱发的。

一、头部按摩

偶尔做个简短的头部按摩，可以放松头部的神经，刺激头皮的毛细血管，也有利于血液循环，可以促进毛发生长。所以长期有效的头部按摩也是必须的。

二、调整饮食

有些人会掉头发，这也是饮食不当的大问题。如果想预防，就要从正常饮食开始。平时不要吃辛辣食物，尽量避免油腻食物。建议重度脱发者多吃含维生素B2的食物，如鸡蛋、玉米、菠菜、南瓜等。，有利于头发生长。

三、调整心态

永远保持良好的心态。其实很多脱发的原因都是生活压力和日常生活中的精神压力造成的。所以在日常生活中一定要学会释放情绪，避免给自己太大压力，每天保持良好的心态。

四、戒烟戒酒

不良的生活习惯也是导致秃顶的主要因素，如经常吸烟和饮酒。

五、治疗原发疾病

有些人因疾病相关因素导致脱发，如脱发，这与内分泌等因素密切相关。如果想预防脱发，也要注意积极治疗这些重大疾病。

预防脱发，要从生活中的小事做起。平时养成健康的生活习惯和饮食习惯，可以经常按摩头部。如果有内分泌失调等疾病，也要及时治疗。