春季养生 以肝为先

注重情志调摄

如果不注意情志调摄，肝气抑郁，则会生出许多病来。在日常的生活中，都应该保持乐观开朗的心态，不要大喜大悲。这样有利于肝气顺调，保持了身体的平衡与健康。学会自我调控和驾驭好情绪，遇到不快的事要戒怒，并及时进行宣泄，可防肝气郁结，培养乐观开朗的性格。

保证良好睡眠

晚上11点到凌晨3点血液流经肝、胆，此时最该做的是睡觉，给肝创造一个良好的工作环境。坚持睡前用热水洗脚。睡时应“卧如弓”，以右侧卧位，睡眠方向以头东脚西为宜。要有静谧的睡眠环境，室内空气新鲜，温湿度适宜，床铺舒适，利于进入甜蜜的梦乡。