德约科维奇的双反接发

接发球是什么？接发球好可以扭转战局，更有利于给发球方施压。

常规的上步关闭式站位渐渐淡出反手接发球技术的舞台，一发球速、角度越来越大，预判与反应的时间越来越短，开放式站位成为反手接发球的不二之选。

“ 分腿垫步——左弓箭步——右脚前跨 ” 这是德约科维奇的双反接发球技术的标配动作。

预判反应练习是接发球的触发器，快速的转体引拍是反手接发球的关键，提高转体的速度可以利用阻力带来实现。这个练习注意手臂不要主动发力，手臂是在下肢与躯干的合力驱动下完成的，阻力大小可根据练习者的力量与技术水平适当增减。

反手接发球的难点最关键在于解决如何快速把左脚向左跨出，因为对手发球是为了把横向的角度拉开才有威胁，阻力带与药球的混合使用可以增加训练的难度。

引拍属于快速蓄势的前兆，接下来就要迎前发力击球了。左腿的蹬地发力是动力链启动源泉，若没有力量怎么办呢？

借用下图的波速球训练来演示下，利用波速球的弹性可以增加向前的腾空效果。